我今天早上5点20起床，按照计划完成的任务有：刷牙，烧水，做唇齿操（5分钟），记忆英语单词（10分钟），阅读《这样读书就够了》并参照上面的建议，做了具体事件笔记准备如何应用（40分钟），陪孩子大声朗读《律翁对韵》10分钟，用了20分钟吃饭，10分钟梳洗，并在7点35分钟出门，送孩子上学。
我觉得今天的效率非常高，因为具体事件是我昨天晚上已规划好的。起床后，照章行事就好，不用在费心劳力的规划任务，或者找东西。
唯一不足的是没有立即起床，有点赖赖床再起来的意思。跳绳这一运动规划了5天，一直还没有实施。但是我仍然在记事本上记录了下来，因为这是我想要做到的事情，说不定明天我就可以实施。
今天早上的有利条件是孩子的衣服是先生帮他穿的，饭是先生做的。我可以全心全意的执行自己的计划。
我认为本次计划可以执行下来的一个很重要的原因是，我每天坚持手写计划。以往很多次，把计划列在电脑上，或者写在笔记本上，结果第二天早上就忘了计划这一回事。本次计划开始的第一天也是被忘记的，临睡觉前才记起来，于是决定继续手写第二天的计划，第三天记得的计划上的内容越来越多了。多费一点点时间，每天把计划重新誊写一边，并用红笔做好执行情况，这叫反馈。成年人的世界很杂，如不是涉及生死，这些重要并不紧急的事情就很容易被遗忘，并被别的事情所覆盖。每天坚持手写计划，让我每天过滤一下计划的合理性，并对想要达成目标内化，对于暂时没有约束力执行的计划（例如我的跳绳），但是又对身体有帮助的计划会有一个提醒，主动提醒着提醒着，很快便会被执行。
任何计划都不会完美，每天晚上及时修正一下，也是很正常的。就像我的练习硬笔字计划，这个真的是被忘记的，今天早上我又突然想了起来，于是决定把它添加到晚上的计划中。
另外，每天20分钟的午睡非常重要，它能确保我的睡眠刚刚足的时候，保证下午及晚上的精力充沛。即使眯眼5分钟，这个习惯也要有的。
任何思维模式的改变，都是通过具体细节，具体行为来实现的。所以刚开始的几天不管计划执行如何，都试着执行下去，很快便会有意想不到的收获。
早上5点自然醒来，是我用了一个月的时间养成的。在这一个月的时间里，有过醒了却不想起床，也曾经睡过了头，我不怪自己行为懒散，不怪自己不按照计划做事，学着接纳自己的且行为，并针对原因提出改进计划。因为我没有强制，并把它当成吃饭睡觉一样正常的事，所以也就不觉得苦，更没有所谓的反弹。
内心愉悦的做下去，找一个最喜欢的做的有时事情，放到起床后就做，人的行为模式，思维模式就会有越来越好的改变。
人也只有通过具体行为才能带来思维模式的改变。
