自从小编亲身接触过瑜伽后发现，这瑜伽的好处真是多，不仅可以管理身材--修饰自身线条，增加美感，还可以拉伸筋骨，延展身材，有调整站姿和改变腿型的益处等等。坚持瑜伽使女性看起来身材更挺拔匀称，又何愁小三。

为了照顾宝宝，新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。生完宝宝后，很多妈妈都像虚脱了一样，感觉上楼梯也不像以前那样轻松了。这时候的妈妈一定要注意恢复元气，通过练习产后瑜伽，让你的身体逐步复原。很多妈妈产后身体都大不如以前，除了某些天生体质问题，很大原因是产后护理不好，以致身体虚弱甚至造成一些妇科疾病。随着瑜伽越来越普及，专家创造出了产后瑜伽。

瑜伽恢复术通过调理呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后妈妈感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。

今天我们来学习以下几个动作，宝妈们跟着动起来吧！

蹲起可放松臀部紧致小腹

空中蹬自行车可拉伸小腿

仰卧式可消除手臂赘肉

高抬腿可修饰腿部线条

脚后蹬可塑形腿部肌肉

以上动作是不是非常浅显易懂呢？大家一起加入我们吧！