在电影《怦然心动》中，有一幕让我很是印象深刻，几乎每隔一段时间就重温一遍。
女主角Julie的父母情绪失控，在女儿面前爆发了激烈的争吵，Julie看到嘶吼、暴怒的父母，泪水跟着掉了下来，充满着恐慌、害怕和失望。
父母从女儿眼里看到了不安，觉察到自己的失态，给女儿造成了伤害，于是在临睡前，分别来到女儿的房间，向她解释他们争吵的原因。
爸爸说了Julie叔叔的遭遇，说他很爱这个弟弟，并且他答应过自己的父母会照顾弟弟，但同时他也很爱这个家，爱Julie和她的妈妈。
而妈妈则告诉Julie，她很爱爸爸，爱他的坚强和善良，并且一再告诉Julie，他们争吵并不是她的过错。
爸爸妈妈的行为极大地抚慰了Julie。
在我看来，Julie父母的行为是所有易怒暴躁父母的最佳学习范本，作为父母，难免有失控或者情绪不好的时候，但如处理自己的愤怒，以及在事后如何向孩子解释自己失控的原因，才不会让孩子受到到负面情绪的伤害。
然而，大部分父母只做到了第一步，在孩子面前动不动就暴怒，斥责或吼叫，让孩子变得战战兢兢，唯唯诺诺。
1、易怒，乱发脾气，吼叫的父母，是孩子的噩梦
就在，前几天，《爸爸去哪儿6》在芒果TV国际版悄咪咪的播出，杨烁凭借一己之力愣是将自己和节目上了热搜，很多人看到他的教育方式，都说想到了小时候父母对自己的样子，太情绪化了。
杨烁的教育方式到底有多让人窒息呢？
我总结了以下个点：
——没耐心
——动不动就为小事发怒
——暴怒、吼叫
接下来，就让我们一起来看看杨烁是如何每一步都精准得打在“PUA式”育儿上的。
在海拔4000米的高原，很容易会产生高原反应的，何况是一个孩子呢，儿子走路慢了，杨烁就满脸的暴躁和嫌弃，“路不会走是吧？”立刻指挥儿子回到出发的地方，重新再走一遍。
真的是迷之问号，不担心儿子会不会有高原反应，反而让儿子重新再走一遍，这是哪门子挫折教育呢？
这都快赶上变相虐待了。
在走去选到的房子的路上，杨烁依旧怒吼：“能不能快点，不能我再让你跑到村口再走回来。”儿子沉默不语，不敢有一点脾气。
因为他们选的房子是最远的，导演建议杨烁要是小朋友等会儿不舒服，可以适当抱一下。
杨烁不管不顾，说“我不管，他自己选的，自己承担”。
而且好几次威胁儿子，要是走路比他慢，就要从头再走一遍。
真的就搞不清楚，他为什么就更走路过不去，小孩子走路慢不是正常吗，哪有一生下就会百米赛跑的，再怎么培养孩子也要根据儿童身心发展规律来啊。
整个过程中，儿子眼里全是害怕，没有一句反抗，只有默不吭声服从，很多人都说，杨烁儿子的眼里无光，没有其他几个小孩那样明朗活泼。
而杨烁，一直双手插裤兜，只会暴躁地命令儿子执行他的指令，还时不时怒吼一句。
连在上一季被小朋友公认最凶的爸爸陈小春，都对他说：“你好像太凶了吧”。
难怪很多网友说，杨烁唤起了自己关于父母的童年阴影，因为杨烁身上有很多父母的影子，暴躁易怒，阴晴不定，不知道什么时候又要发脾气，而孩子根本不敢反抗。
2、如何做到不失控，我们都缺一门情绪管理课
养育孩子确实有很难搞定的时候，尤其是在孩子3岁以下这个阶段，所以很多父母都会因为孩子的一个小行为或者小事情，就点燃爆炸。
那为什么我们对孩子这么生气呢?
从心理学的角度来看，我们大人的愤怒情绪容易被孩子的行为所点燃，其中一个原因是源于我们在童年时候的阴影：童年时经历过的被自己父母打骂、忽视、甚至虐待，会像幽灵一样跟随着我们，心理学家将此现象称为“托儿所中的幽灵”（ghosts in the nursery）。
也就是说，很多父母的暴怒和吼叫，也曾是来自于曾经父母对待自己的模式的复制，意识到了这一点之后，我们才能从根上察觉自己的情绪来源。
也许有的父母会说，即使我已经刹车了，让自己的情绪没有爆发，但是有时候孩子的行为是不发脾气就没有一点效果，总不能纵容孩子的错误行为吧。
其实关于愤怒、发脾气，最重要的事情是不要在生气时采取行动，比如给孩子惩罚。
因为这个时候，显然孩子也会生气，所以这时你实际上在教孩子如何正确的处理发怒的情况。
以下是给大家的一些建议处理方式:
1）、在情绪爆发前，让自己冷静下来
停止、放下、还有深呼吸。提醒自己现在不是危急情况。找个会让自己发笑的理由，解除心理紧张的按钮，甚至强迫自己笑，帮助自己冷静，或是哼一首歌。如果你一天可以找个孩子不在场的时间练习让自己放松，那孩子惹你生气时，那你就更有能力让自己冷静下来。如果你能够深呼吸地更彻底，可能会发现自己愤怒背后是害怕、难过与失望。但不要强化这些让你愤怒的情绪，只要深呼吸，这些感觉会慢慢过去。
2）、倾听你的愤怒，而不是表现愤怒
愤怒就像其他情绪，我们有责任处理它。有建设性的方式处理怒气是去理性分析它的原因，并且改变现状。有时候其实是教养的问题，或许要加强孩子的常规、或许是要提早带孩子去睡觉、或许要加强亲子间的关系。有时我们甚至会发现自己生气的原因不是孩子，而是白天工作时的老板，或是自己的另一半，孩子只是我们宣洩怒气的出口而已。
3）、管教前先等待
不要在盛怒之下管教孩子，你可以说:“跟你讲过那么多次了，我实在不敢相信你又打了你弟。我们等下要好好谈这件事，在这之前，我期待你能好好表现。”然后，让自己冷静下来，不要强化孩子犯的过错，就使用上述技巧让自己冷静。
4）、不要体罚
体罚让父母暂且发洩怒气，但对孩子有恒久的伤害。研究发现体罚会让父母上瘾，因为它能发洩怒气，但父母应该找到其他发洩怒气的方式，而不是伤害孩子。
5）、写下处理怒气的适当方法
在不生气时，跟孩子讨论生气时那些行为是可以接受或不接受的，列下来贴在冰箱上，因此你跟你的孩子都可以看到。可以接受的方式像是:跟其他人讲你的需要、唱歌听音乐、当你想要打人时，拍手或抱住自己。
6）、选择战场
选择真正值得你生气的事情。你的孩子随手把衣服放在地上可能会让你抓狂，但是这不值得赌上你与孩子的关系。记得你跟你孩子间的正向关系有多深，他也就多愿意听从你的指令。
7）、寻找正向教养方式，鼓励好行为
有很多正向教养孩子的方式，而非处罚怒气。研究显示，孩子因为怒气而受处罚，会有更多行为上的问题。有很多家庭有强壮的亲子关系，父母愿意帮助孩子的需要(包括坏行为的需要)，这些家庭的孩子情绪上很健康，也愿意管理自己的行为。
最后，愿我们都能做一个内心平和，喜悦的父母。
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