图片发自简书App
Day14
原体重：52公斤 今天：50.7公斤
早餐：一杯脱脂牛奶、一片考面包、半个苹果，半条黄瓜
午餐：一杯159杂粮粥+4根菜心
晚餐：两块小小的红烧板栗鸡
4:31起床，21:30睡觉
运动：早上健步45分钟 +晚上30个下蹲（蹲了腰酸腿痛）
学习：听英语45分钟
工作：上午9:00——12:00听公益讲座，心得，自己的生存都是问题谈什么公益，中国公益30年，今年70岁的徐少波老师说的。说到人的心坎里去了。要能将公益做好，一定是借助公益的平台做商业才能做好的。
因为这次学习，认识了两位女士，一个看似家庭幸福，一个家庭关系特别糟糕，从下午两点半说到六点。真心累，幸福的家庭都一样，不幸的家庭千般样。更加珍惜目前的生活状态！感恩！
