Whenever you find yourself doubting how far you can go,

just remember how far you have come.

Remember everything you have faced,

all the battles you have won,

and all the fears you have overcome.

当你开始怀疑自己能走多远，

请想一想你已经走了多远。

想想你曾经面对过的一切，

你曾经战胜的那些困难，

你已经克服的那些恐惧。

这些天，抑郁又开始像一件看不见的袍子裹住了我。

这件袍子很重，每一天我都像背着另一个自己，艰难的行走。

我总是感觉疲惫、对一切提不起力气和兴趣、感觉焦虑和绝望占据了心里的每一个角落。

我又开始觉得孩子是我的负累，一切痛苦的根源。

直到快发狂的我把她从沙发上扔下去，她的头重重的碰到了坚硬的地板。

她躺在地板上大哭，我躺在沙发上无声的哭。

刚把她扔下去的时候，我什么都没有做，我只是呼吸很急促，有那么一瞬间，我觉得自己心里住着一只魔鬼。

我一直都想能给别人希望，可是我自己的希望都少的只剩下了几根火柴。

在我极度痛苦的时候，这些仅有的火柴，让我不至于沉下去，不至于丧失理智。

理智告诉我，我需要尽快终结她的哭泣，并重建她对我的信任。

于是，我做了，尽管并非我自己愿意。我只是觉得我应该这么做，我必须这么做。

我再次向她道歉，她最终原谅了我，可是我自己知道，她心里已经有了一个伤口，需要很长时间去愈合。

可是，我心里的伤口，却会在未来一次又一次的撕开，永无宁日。

直到，我的菲教老师Sarajane给我发来上面那段话。

看到这些话的那一刻，眼泪又模糊了眼睛。

我决定写点什么，哪怕是关于抑郁。

Sara是一个胖胖的却很美的菲律宾女人，27岁，有个7岁的儿子，有个很疼爱她的老公，生活的十分幸福。说实话，我真的很羡慕她。她老公会晚上给她买hotdog加餐，因为她晚上要上课到很晚；早上会给她做Pasta，因为她早上来不及吃早饭就得开始上课；还会和她一起去健身房锻炼，因为她想变得更苗条性感。她是第一个发现我状态异常的人。是她给我发了一本关于抑郁症的英文书电子版，我才发现自己的问题比想象的严重得多。

秦先生并不喜欢她，觉得她态度不好，总是不耐烦。以至于有段时间，我并没有选她的课。可是后来，我发现相比于一直向你微笑却并不关心你的老师，我更喜欢和她交流，或许，我能从她那里得到比知识更多的东西。比如，她对生活的热爱，她对好身材的追求，她的骄傲和能干。

我能感受到她的与众不同。

因为她每个周末都会休息，不开课，会陪老公和儿子出去过周末。

菲律宾不缺风景优美的海滩，所以她和家人总会在某个岛上度过美好的周末时光。

因为她不放过每个机会营造生活中的仪式感。

父亲节的时候，她给我在SKYPE上发信息说麻烦我把预定晚上的课取消，因为她和全家人要一起出去庆祝。我没有觉得生气，因为我只觉得羡慕。

因为她重视对孩子的教育，而且身体力行。

菲律宾有自己的民族语言，但到了学校，通用语言就变成了英语。虽然几乎所有的菲律宾人都会讲英文，但水平差异很大。她在儿子三岁的时候开始在家用英文和孩子交流，并给儿子读英文故事书，后来儿子上学以后英文水平就很突出，学习任何科目都得心应手。

因为她会精心准备表达自己对家人的爱。

在菲律宾人看来，7岁是个非常特殊非常重要的生日，所以一般人都会选择给孩子办生日宴。她也办了，因为她请了六天的假，没有开课。而且，她办的非常漂亮，简直就像我们能见到的户外婚礼一样，美丽而隆重。专门搭建的帐篷、鲜花、纱幔、气球、甜点台、自助餐台、孩子成长照片展示台、孩子拍照背景台、小黄人主题的各式各样装饰品，每个细节那么精细那么用心，我问她怎么做到的。她告诉我，她准备了整整三个月，请了六天假，全都是为了这次生日宴。

她把自己的生活过得那么美好，那么生机勃勃。

秦先生说，她不过是个小国家里的有钱人罢了。可我并不这么认为，有钱人有很多，可是能把生活过得让人由衷羡慕和佩服的又有几个？而且她并不那么富有，她家里用的还是我们都很少用的旧式双桶洗衣机。菲律宾的女孩结婚都很早，十几岁的女孩通常都做了母亲。她也是，20岁怀孕，不过生子后又回到学校，完成了自己的大学学业。光这一点，就不太容易。

有钱就一定能把生活过好吗？

未必，高档和精致之间永远差着一颗对让自己变得更好的心。

就像我认识的一个邻居，虽然已经快四十了，仍然愿意学习提升自我，但凡别人给她推荐什么好书，她都拿回家细细的读，认真的学。她开始给两岁多的小儿子读绘本，做英语启蒙，甚至自己从头开始学英语，一切都只为让自己变得更好。

到她的家里做客，虽然陈设简单，但她会用最美丽精致的茶杯招待你，让你感受到那朴素之下对精致与美好的追求。她还告诉我，她和几个志同道合的朋友，计划每年带孩子去一个地方住上一段时间，让孩子真切的感受那里的风土人情，收获知识和文化。

我真的觉得惊讶万分，她用自己淳朴的想法表达了尼采对于旅行意义的看法：我们应该从旅行中获取知识，这些知识将让我们的生命得以丰富和升华。

我一向是个自视甚高的人，可是我认识她，真觉得是自己的幸运。

写到这里，我感觉到自己那件沉重的袍子慢慢地变轻，甚至在想它是不是已经消失了。

这又是一次神奇的治愈的过程。

因为开头的那段话，以及下面的那段话，这都来自一个陌生的菲律宾女人。

她知道我的抑郁后，虽然自己仍在上课，仍找很多图片发给我，每张上面都有一句话。

她本可以无关痛痒的安慰我一句。但她没有，她选择尽自己最大努力来帮助我。

When somthing bad happens,you have three choices.

You can either let it define you,let it destory you.

Or you can let it strengthen you.

最后，我这样回复她。

Yeah. I'm not weak at all. what I suffer only makes me stronger.

是的，我一点都不觉得自己脆弱。我所遭受的一切都只会让我更强大。