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图片发自简书App
01
“人啊，你不要去羡慕别人，你就从羡慕自己开始吧，老老实实做自己的事情，就像愚公一样挖山不止，总有一天会打通太行山的。”
这一句话来自于简友蒋坤元老师的文章里，当第一眼看到这句话的时候，我深深的被打动了，也把它当做了人生格言。
朋友之间羡慕别人能开豪车，住豪宅，同学之间羡慕别人吃肯德基、麦当劳，穿名牌，家长之间羡慕别人的孩子成绩优秀，上重点学校……
我们总是这山望着那山高，总是对别人羡慕不已，却从没有羡慕过自己。
羡慕别人的同时，也存在着两个心理，一个是自卑心理，另一个是攀比心理。
自卑在心理学上，是指一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。主要的表现为于对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
为大家讲一个我自己的小故事。
在写作群建立了三个月以后，群里的小伙伴们有的收到了不错的稿费，有的出版的电子小说，有的写出了爆款文粉丝翻了好几倍，而我啥成就都没有。
当时我真的好羡慕这些同学们，同一时间参加的写作班，在那么短的时间里，她们就有了这些成就，而自己呢，投稿屡次被拒粉丝有减无增，因此我感到非常自卑。
原本我在群里活跃度还算高的，每天和小伙伴们聊的话题也很多，可就因为有了自卑感，所以，那段期间我一直没有在群里说话。
我总觉得自己一事无成，什么也做不好，对自己写的文章也很不满意，哪儿哪儿都觉得不对。
02
这种状态持续了一个星期后，我意识到自己不能再这样下去了，应该做出一些改变来克服自卑。
1.转换思维。
我不再和比自己优秀的同学们比较，而是换了一种角度去想问题。
身边的朋友或亲人没有一个人在写作，而我每天都在写，并且愿意去学习。对于不会写作的人来说，我已经算是优秀的。
我虽没有做出什么太大的成绩，但我一直都坚持在写，从来都没有放弃。长期坚持做一件事，原本就是很难得的。
2.自我肯定。
然后给自己自信，不断鼓励自己。每天告诉自己“我可以做到！”“我一定行！”，不断的给自己积极的心理暗示，在不知不觉中就能提高自己的自信心。
接纳自己的不足肯定自己的进步，不断鼓励自己，循序渐进。
3.释放压力。
最后把自己失落、郁闷、不安的这种心情，告诉和自己最亲密最友好的伙伴，疏散自己的负面情绪，借助外部力量来给自己打气。
减轻自己的心理负担，慢慢的释放心中的压力，让身心得到放松，用正面情绪覆盖负面情绪。
攀比分为两种类型。
1.正性攀比。
正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力。
2.负性攀比。
负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。
负性攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。
就比如我吧，我在羡慕同学们取得那么好的成绩的时候，其实也在和她们攀比。
我为什么写不出爆款文呢？我为什么过不了稿呢？我怎么就那么笨呢？也许我真的不适合写作？每天都在想着这些问题，把自己弄得忧心重重，寝食难安，内心也感到疲惫不堪。
在面对事情的时候，失去了自我认知，完全没有看到自身存在客观条件。
自己对知识的储存量，文字功底，学习能力，思维和智商都与其他同学存在着一定的差异，而这些差异对于结果的好与坏，都有着一定的关系。
我没有看到自身的环境与条件，失去了理性，一味的沉溺在攀比当中。
03
对攀比心理，我找到了一些方法。
1. 与自己比较。
把注意力放在自己成长了多少？取得了哪些成就。
我仔细回想之后，发现，自从写作以来我的思维变得更加清晰了，大脑变得更活跃了，学会了坚持，学会了永不言败，并且敢于挑战自己了。
当你在审视自己所取得的进步，克服的困难的过程中，会油然而生出一种自豪感和成就感。
2. 做到纵向比较
比较分为纵向比较和横向比较。
纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。
横向比较是指个体与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展。
纵向比较，最简单的方法就是暂时降低自己的目标，缩小自己的理想，将今天的自己与昨天的自己比较，看一看自己是成长了还是退步了？是收获的多还是失去的多？
克服了这些心理障碍，赶跑这些负面情绪以后，我是怎么做的呢？
我不再羡慕别人出了多少书，有了多少稿费，不再羡慕别人上了首页，不再羡慕别人的阅读量过千还是过万了。
我只是躲在角落里，静静地写文，一直写一直写，无论是悲伤的，高兴的，还是失落的喜悦的。
我学会了不再羡慕别人，学会了羡慕自己。
羡慕自己对于写作的执着与坚持，羡慕自己的文章通过了专题的投稿，羡慕自己结识了很多志同道合的朋友，羡慕自己得到了简友们的点赞与肯定……
我们不需要羡慕别人，学会羡慕自己就好，踏踏实实地做好自己喜欢的事，应该做的事，有一天，我们也会变成别人口中羡慕的人。
我是亭玉子，一位九零后宝妈，我手写我心，用最简单的文字和你说说心里话，你的光临就是我最大的荣幸！
