今天依然坚持锻炼，不知道为什么这次锻炼没有过去锻炼时的那麼痛苦。过去也曾挣扎着锻炼过多次，都没有坚持下来，全部半途而废。每次跑步都痛不欲生的，跑完步后浑身疼痛，腿都抬不起来。现在看来，的确是锻炼的方法有问题。

    这次方法还算得当，一开始没有多大的强度，循序渐进的完成锻炼任务。想自己这种从不锻炼的人，稍微一活动就气喘吁吁，体积又大，不能跑不能跳，只能快走，做一些力所能及的有氧运动。

    这次能坚持的原因，还有一点就是一边听音乐一边在跑步机上快走，找一首自己爱听，节奏又能和步子的节奏一致的，走起来不累，心情也很愉快。慢慢的自己也喜欢上了锻炼。一点也不枯燥，感觉也没有浪费时间。时间长了，也可以看视频，也可以听有声书，可选择的太多了，只要你喜欢。

    我今天又从网上买了本书《轻断食》，等锻炼几个月以后，体重减肥到了瓶颈期，就尝试一周一天的轻断食。科学的锻炼，科学的轻断食，科学的饮食，及时补充营养，科学的减肥，让自己重新焕发青春活力。

    到了我这个年龄，减肥就不是主要目的，身体健康是第一位的，减肥只是一个副产品，顺捎着就达成了目标。

    往后余生，做好烹饪，健身，养生，营养，家政收纳。学会生活，提高自己的生活质量。体验人生，用自己喜欢的方式生活。后半生拼的是健康，一切都是健康说了算。只有拥有健康的身体，才有可能实现其他目标。

    余生第一要务是做好健康管理，掌控情绪和精力，健康活力每一天！

    加油吧！明天会更好！