【精时力学习日志】

本训练营：日清单·7月版

今日主题：3-1 第一时间添加新任务

学习日期：2020年8月31日

课后作业：今天随时添加7+任务

1、[我学]今天在课程中的收获：

1.1小剧场：为破茧点赞。唯一的同桌，我没有发挥好她的作用。

1.2以为无用的日历，用起来也还很有用。不带成见去接受，空杯理论。

1.3日清单排满，解放大脑。一边下命令一边听命令的话，很容易让大脑给自己走后门。在清醒的时候下命令，然后去执行就好。

1.4忘记做日清单、日志的行为，安排时间把这个习惯规划到日清单里。任何容易被遗忘的都可以放入日清单，待形成身体记忆就可以挪出。

1.5日清单按照顺序依次打勾。不挑肥拣瘦，不欺软怕硬。如果不能做到，一定需要反思做不到的原因。

1.6随时随地添加新任务的顺序：第一时间：日清单，先查看，后记录，再回复。

1.7例外：3分钟马上能处理的先处理。在这个原则下，能解决一件是一件。

2、[分享]过去在这方面的亮点/小妙招：

平时没有戴眼镜的习惯，晚上睡觉前还想要第二天戴眼镜，结果还是忘了。没有讲第一时间的时候，就体会到了要想起来就立马记录在日清单中。

3、[我省]过去在这方面的不足：

想起来的时候没时间做，也没有记录过，然后就不了了之。

4、[我行]今天的刻意实践：

明天儿子要开学了，一堆待办，按照3分钟能做的立马做，剩下的放在日清单中。

5、[我答]正在A写工作报告/B读书，突然想起来要打个电话/发条信息。我这样做：

打电话商讨，比较费时间的话，先查看一下日清单，找个合适时间记录在日清单中。

如果打电话仅仅是通知、告知，需商讨也没有任何闲聊的必要，就立刻马上打电话。

6、[我说]周末团建收获：

每个周五周六能量都不足，不想继续了，周末一团建就又重新被赋能了。团建的时候在发烧，思维有些混乱。回想一下今天崔律给的点是：你的困惑是？其实有好多时候先明白了自己的困惑，然后答案自然就会跟着出来，大家给的建议和鼓励都需要内化成自己的才能有效。