孩子上火？不知道怎么办？你知道食物就能帮你解决吗？
孩子一不小心又上火了——咽喉肿痛，吃不下睡不香，妈妈看着也很担心。那么，孩子上火了该如何安排饮食呢？今天分享几道有助调理孩子上火的食谱~\
1.喉干嗓哑
秋梨膏
食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。
做法：
1、将梨依次洗净后去皮。
2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。
3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上。
4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁。
5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用。
6、红枣去核后切片。
7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草。
8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。
9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调
匀。
10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。
02.咽喉肿痛
冰糖炖梨
食材：雪梨1个、冰糖适量。
做法：
1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中
间的核。
2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的
梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸。
3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很
简单很好吃。
4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，
加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭
煲来蒸，随你喜欢。
3.口长水泡
桂圆银耳莲子汤
食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。
做法：
1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时。
2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用。
3、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片。
4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没
问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)，即可。
4.嘴唇干裂
黄瓜猕猴桃汁
食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。
做法：
1、准备好材料。
2、猕猴桃去皮，切块。
3、黄瓜洗净，切块。
4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
5.头发干枯
核桃红枣羹
食材：核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉40g。
做法：
1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟。
2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒
。
3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅
拌均匀。
6.皮肤干痒
红薯炒乳瓜
食材：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。
做法：
1、红薯、乳瓜切成块。
2、油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟。
3、放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
7.去热烦渴
薏仁绿豆汤
食材：薏米、绿豆、适量白砂糖。
做法：
1、薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出。
2、把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取
出。
3、绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆
裂开。
4、放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂。
5、最后，适量入糖调味，煮匀即可。
提醒：不要给1岁以内宝宝吃蜂蜜，1岁以内宝宝尽量吃原味。一岁以后孩子如需加糖，也尽量少些，保护好孩子敏锐的味觉，避免养成不利健康的重口味
