【原文于2011-03-20 02:50:23发布于http://davidou11.blog.163.com/blog/static/131166687201122025023640/】
自重是指注意自己的感觉。你为何选择做某些事并不需要理由，你不需要向别人证明你的价值。确认你的感觉，不要分析和质问它，不要一再地检讨说:【我真的有感觉受伤的理由吗？】让你的感情诚实地流露，尊重它们。许多人把别人当作是你的权威或量度的标准，当他们告诉你你不好时，你相信他们，当他们告诉你每件事都是你的错，你相信他们。我并不是建议忽略别人的回应，而是要学会尊重自己对那些问题的感觉。对建议性的批评开放聆听是一回事，经常试着做别人要你做却非出自自己意愿的事，又是另一回事。创造自尊自重涉及尊重自己的感受、路途和方向。它是指以你的话、行动和行为来尊重自己。
自重是指相信自己，知道你已尽力做得最好，即使之后你可能看到一个更好的方法。自重涉及认定你自己是对的而非错的。其实，事物本不存对错，只是我们从不同角度或出发点看问题而以。凡事从因果来检视。有些人一直非常努力，勉强自己，不停奔走，感觉不论做什么都是不足够的。努力试着把事情做好，这并一定是通往自由之路。我建议藉透过追随你的内在觉受而尊重自己。休息、游戏、思考，并同些时间保持静默，做些滋养精神的事，是增进自我尊重的方式。
