上个月跟小伙伴们写人生目标，其中有一个问题是：
假如你现在马上就要离开人世，那么你最想做的10件事是什么？
不用想也知道，一千个人有一个种遗愿清单版本，问题是你有没有用心去假设、去思考、去罗列一遍呢？
如果没有，赶快行动吧！
无数人告诉我们，他们当初不抱希望的写下自己的目标，最后都奇迹般实现了。从去年开始就想把这些年对梦想清单、心想事成、秘密系列的研究跟大家分享，每次都不了了之，原因很复杂，很明显的一点是，自我认同很低，觉得自己太卑微了，没什么能拿出手的成绩，所以人微言轻，还说个毛线——这样一想，思维瞬间便秘，任由脑袋里的东西腐烂……
不过一味强迫自己写写写，也不一定是件好事。记得之前玩过日更，倒逼自己输出，代价就是把自己的生活过的很潦草，对待身边人很敷衍，心心念念都是打腹稿，找素材，各种通宵达旦的写写写。透支一段时间，就荒废了当初的信誓旦旦。
有心的朋友可以观察一下，朋友圈中各种各样的打卡，没有几人能坚持到底做完，开头越是燃的旺，最后收场越黯淡。
很多人跟风把朋友圈设置成三天可见，各公众号文章又去批判这种现象，你怎么看？我觉得保持中立就好，关键是自己怎么对待自己的朋友圈，而不是随大流。
如果你一直用心的把自己的日子过成诗，很有分寸的在朋友圈更新，那朋友圈就是你自己的个人品牌名片，当然要开放给新老朋友，保持互动。
如果你是个佛系青年，主张不作为，那即使你关闭朋友圈也无所谓，因为没有希望，就没有失望。朋友圈就在那里，不迎不拒，无所谓啦！
如果你把朋友圈当做窥伺他人隐私、分析他人心理的工具，又怕别人看穿自己，但又要是不是刷一下存在感，求几个赞，那很有可能会把朋友圈设置成三天可见——欲盖弥彰，越是遮掩，越是暴露。
1月份我关闭了朋友圈看自己能否一个月不用它。1月31日晚超级月亮加月食，我重新开启了朋友圈，要好的朋友还是一如既往的要好，陌生的朋友也还是一如既往的陌生。和你点不点赞，发不发状态都没几毛钱关系。如此，更加释然了。
2018年我还是会用心去写朋友圈的，可以试试按照《分享时代》里的3个主题去更新——读书学习还是很有用的，起码可以让生活变着花样玩儿。
1月份给自己定的挑战主题是：22点上床睡觉。只做到了11天，为什么呢？分析了一下主要是白天时间规划有问题，事情没有区分轻重缓急，一切按照自己的喜好去做，结果到了晚上还有好多想做的事情没去做，孩子睡了，我居然能在书桌前坐3个小时，还觉得时间转瞬即逝——勤奋的假象，都是在满足小我的虚荣心，戳穿自己真是讨厌啊！
那么，2月份主题就试试李笑来老师推荐的时间流水记录法，结合《金刚能断》里的六时书，不做评断，只是记录，到了月底看看效果吧！
关于记录，有一个自己实践过的例子跟大家分享。从小吃饭习惯一直不好，家人喜欢开着电视吃饭，如今先生也是这样（也许这是我吸引来的），所以根本做不到禅宗里讲的：正念饮食。
偶然间在一本瑜伽杂志里看到一个方法，非常简单却可以神奇的治疗暴饮暴食。这个方法就是，每天固定记录自己的三餐及零食都吃了什么，只是记录，不要有任何的评判或者忏悔，just record ！
我就这样记录了20多天，结果饮食习惯真的有了翻天覆地的变化。
变化1.对食物的欲望变弱了。
以前总有种吃不饱的感觉，现在习惯性地拿起一袋零食，感觉到胃满满的，就会放下。没有一丝强迫、挣扎，发自内心地就是想放下，不吃。
变化2.晚饭吃的很少，甚至有几天都没有进食。
中医和禅宗都会提及“过午不食”，说人在下午三点以后消化系统功能就会减弱，不适合再进食了。以前我当耳边风的，现在我会打破一日三餐的用餐时间，把第二餐放在午后一两点钟，吃的尽量丰盛，到了晚上依然不饿。
变化3.吃东西的速度放慢了。
这一点我是有意识去做的，虽然身为女生，以前真的是狼吞虎咽的吃相，现在虽然离正念饮食的修行还差得远，不过真的是跟那个狼吞虎咽的过去bye bye了。
变化4.不再吃撑。
从小被爷爷教导，碗里不能剩菜剩饭，所以即使肚子都饱了，还会把碗里的、盘子里的饭菜都塞进胃里——这一度是我从小到大的不用过脑子的习惯，哪怕吃完胃涨的难受，也在所不辞。如今，因为吃得少，所以总是最早放下筷子起身的那个，收拾碗筷都是先生的事了，看不到盘底剩菜，我自然也不会再去做那件“节约粮食”的事情了。
我的爷爷当年也是因为胃癌而去世的，虽然不能把病因都归罪于此恶意，但既然出现疾病，说明他的饮食习惯还是有问题的。所以，防微杜渐，要从少吃开始。
变化5.不再吃剩菜剩饭。
我和先生双方的父母都是勤俭节约的好手，如果有剩菜剩饭，他们是无论如何也要留到下一顿再吃的，所以，饭桌总会出现隔夜饭。几十年的习惯就像顽疾，任由我磨破嘴皮子也没用，他们依旧置若罔闻、我行我素。
改变不了别人，那就改变自己。每次做饭都会控制别做的太多，一旦剩下了也只能遗憾倒掉，并提醒自己注意下次调整。比起吃隔夜饭菜染上疾病而花的医药费，这种断舍离造成的浪费微乎其微。
还有腰围变小了，头脑变清醒了，这些变化也很明显，就不一一展开讨论了。
以上就是记录吃饭这件小事而带来的神奇变化，不妨运用到其他你想改变的习惯上一试。
立春马上就要到了，春天的脚步越来越近了，所谓一年之际在于春，让我们朝气蓬勃的出发吧！
