做我自己之刻意练习共情，坚守中正的力量

11月28号

三只青蛙

1、换书

2、新房子安装防盗门

关键词

1、亲子阅读打卡

2、樊登读书会打卡听书一本

3、读书至少二十分钟打卡

4、早课+舞动

5、晚上十点半之前睡觉，腹部按摩

6、捏脊+摩腹

我的提高

1、今天拜日式是我感觉最好的，不知道自己做了什么，就只有呼吸

2、和公婆说话，很自然，公公对我说老人是不能带孩子，还是你带的好～我好开心，赶快夸公婆不是一般的老人，肯定公公带孩子也很有耐心，这一点也是我需要提高的～

3、昨天上课又一次感受到笃定自己要讲什么时，课程流程很顺利，灵感不断

我的感悟

1、当我们真的发自内心去感谢别人时，别人给予我们的是更多的回报，就在青岛上课前六六老师让我们各自关注自己，静静和自己呆一会，好在上课时能更好的进入状态，我就静静的坐在湖边的木凳上，闭上眼睛，突然心里就涌动着深深的感恩，想到公婆为我带孩子，让我安心去学习，想到爸妈给予我生命，让我能体验到生命的精彩，想到老公孩子，眼泪就不停的流下来，就在那一刻，我给公婆发微信谢谢他们的付出，给老公发微信我想你了，给爸妈发微信让他们不用担心我，我已经长大了，我会幸福的～那一刻我的皮肤都是紧张的，心就像被什么收缩着一样，可是我知道我是笑着的～

2出去学习这两天，婆婆每天都给我发孩子子睡觉前自己看书的照片，还语音告诉我自家人不说客气话，我们看孩子是应该的，你不用担心孩子，一切都很好，这也让我在学习那两天很投入，老师每一句话我都有收到，虽然记不清了，但我相信我的身体都接收到了，我会慢慢体会的，回到家我有点不好意思看公婆的眼睛，当我看到那个自己时，我知道那是有愧疚感的我，愧疚让我看到自己的不足，让我有继续敞开的动力，同时也让我看到不善表达的我，不善用声音表达的我，爱要大声说出来，书写是一种，说话也是表达爱的一种方式，我对老公，对孩子就经常用说的方式表达我的爱，我相信我有这个能力～

3、今天妈妈打电话又一次对爸爸的表现不满，听得出她很生气，有那么一刻我也想往常一样为妈妈生气而难过，为爸爸的表现不满而生气，不过很快我就意识到他们俩其实都很享受这样的模式，爸爸以此来寻求存在感，妈妈以此来成为受难者，是啊，如果你们都觉得很痛苦，那为什么不试着改变一下呢？我也有错，一个很大的错误，就是我试图去让爸爸改变，因为我怕妈妈，我觉得我没有力量与能力去影响妈妈，所以我就从爸爸那里入手，这导致我无形成为妈妈的助手，成为和妈妈一起改变爸爸或者反对爸爸的人，至少让妈妈是这么认为的，这个方向是错误的！每次她都让我去和爸爸谈，因为她和爸爸没法沟通，我明白改变一个人是不可能的，只有改变自己，至少我现在能做到一点就是我不会再因为你们争吵而让自己陷进去，我不会成为你们任何一个人的助手，我不再企图去改变你们任何一个人，我要做一面镜子，让你们看到自己的样子，我知道这是我的挑战，也是我的成长的资源，做一面没有评价的镜子是可贵的～

4、今天下午听sk老师的语音分享，讲对状态的觉察，我已经超越了崩溃的状态，好像目前处于流动的状态，一切都可以处于积极主动，有力量，有信心，距离第三个平和宁静的状态还有点距离，我会继续努力的～

5、昨晚孩子洗漱完选了六本神奇校车，我心里知道那时已经九点半了，不可能讲完，孩子也在说妈妈，你不要把自己讲瞌睡了，我没有直接指出书太多，只是告诉他因为要按时睡觉，我定了个计时器，只讲了一本时间就到了，孩子立刻就哭了，我也跟着他的感受说，是啊，我们就读了一本书，时间就到了，我们原本计划读六本呢，看来我们上床的时间有点晚了～我的心情是相当平静的，所以语气没有任何情绪，孩子说我就读了一本，只学到五个知识。我立刻说是吗？你学到那五个知识？妈妈非常想知道。他说了四个，我突然意识到孩子哭是因为他想学更多的知识，我立刻回应他，妈妈看到你对知识是如此渴望，如此好学，妈妈很感动，妈妈会尽我所能保护你这颗好学的心，这样，明天妈妈会提醒你我们是否要早点读书学知识，由你来决定好吗？孩子的情绪好多了，不哭了，抱着我亲了我一下，说，妈妈，我爱你～宝贝，我也爱你，同时，我问他妈妈的书还没读，你是想现在睡觉，还是陪妈妈看书，他想了想说睡觉，原来他也困了，那好吧，我们睡觉吧，等你睡着了我再看书～就这样，我俩一起关灯睡觉，美好的一天结束了～

我的感恩

1、感恩自己写出来，清晰了很多

2、感恩今天安装门的师父干活很利索

3、感恩学校涨绩效工资

4、感恩今天门岗老大爷又一次夸我会说话

5、感恩婆婆做的鲫鱼汤

6、感恩同事愿意加我的名字