8点40，我提早到了办公室20分钟， 心想办公室可能还没有人。也许我要在门外站着等人来开门了。没想到今天人事Janice 到的比较早。坐定之后，Janice 说，你好早啊。我说你也很早啊，我们相视而笑，随后熟络的聊了起来。 当我说我今天早上6点起来的时候，她可能不信，又问了我一遍， 我说，6点起呀。 她表示很惊讶，因为我家到办公室的路程估计40-50分钟就够了，为什么需要6点就起床呢？我说，习惯了呀。
这半年来，我工作日基本上都是6点-6点半起床的，睡懒觉的时间很少，最晚不超过8点。 这是为什么呢？ 一方面自己努力调整作息时间的结果， 另一方面也是迫于现实需要。 如果你早起1小时， 就会感觉今天赚了一小时，如果你拿这1小时长期去做某件事， 比如写作， 持续长期下去，收获的不仅仅是输出的愉悦感，而且真的会倒逼输入。
早上6点-8点，我在家有2个小时的时间， 路上通勤一个小时， 2个小时，我可以锻炼，去操场跑5-6圈， 微微出汗， 然后回来自己准备一份营养的早餐，吃完， 然后写点东西，读英语文章。 累计下来，也看了100多篇了， 有时写自己阅读后的感受。 有时跟着大声朗读。
一个记者问“篮球天才”科比·布莱恩特：“你为什么能如此成功?”科比竟然反问道：“你 知道洛杉矶每天早上4点钟是什么样子吗?”实际上连勤奋敬业的记者也不知道早上 4点的洛杉矶是什么样子，科比就自问自答：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。究竟是什么样子，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗?每天早上4点，洛 杉矶仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上……”
”10多年过去了，洛杉矶早晨4点的黑暗仍然没有改变，但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”科比说。
也许我们都看过科比的这个励志采访语录， 凌晨4点起床对于一个常人来说，是多么难做到 。作为一个普通人，不需要4点起床，我给自己的目标是6点起床，以后再往前挪到5点半。
如果你每天8-9点起床的话，千万不要发鸡汤毒誓说，我明天一点要6点起床， 这个是违反常理的。 我们脑神经会记住这个痛苦的时刻， 接下来会几天你会感觉超级痛苦。然后接着晚起。反复来去，不仅会给自己造成心理压力，同时还会身体疲乏。 所以要让自己早起， 一定要让自己记住早起的时刻所带来的愉悦感受， 而且不要调整太快， 可以1-2月调整半小时或者15分钟，根据个人情况来调整。这个个人经验所得。
我们无法知道凌晨四点的洛杉矶是什么样子的. 但是我知道早上6点的操场是什么样子的， 尽管还不是每天。
早上6点的操场，人是不多的， 你以为你早起了， 觉得今天不错了， 然而你会看到操场早有一拨人在操场上跑起来了， 当然大叔大妈比较多。 年经的穿着荧光黄绿的帅小伙子也不少。清晨的微风是爽朗甘甜的， 尤其在这初秋时节， 伴随着风吹动树叶哗哗的声音， 以及篮球操场上碰碰的球着地的节奏。我开始做初步的拉伸，然后慢跑， 呼吸呼吸，保持自己的节奏。 跑步的人有各种，跑步的姿势也有各种。 有人跑得快，有点慢，有人冲劲儿十足，有人气喘吁吁。 每个人都有自己的节奏。 亦如生活也是。 我喜欢不紧不慢， 不给自己设立多少多少的目标， 跑得稍微出汗即可。 很多人都会有个强烈的目标， 跑步要跑多少米，跑多长时间， 然而我没有，一切看自己感觉和身体状况。
当然一方面，我也非常羡慕那种非得给自己定下多少米的目标，同时每天还能达到的这种人。 目前来说，我还在摸索自己的节奏。
需要早起，是因为现实的需要，我的需要是周天早起要去上课， 只有周六一天时间休息，所以周六的时间会特别去珍惜和使用。大概是年纪已经不算小的缘故， 我们失去的时间，自己能感受到。 到了这个年纪， 真正的体会到什么叫做“”一寸光阴一寸金“
时间对每个人都是公平的，只有24小时， 哪怕是再有钱的人也是一样的 。但是每个人的时间价值是不一样的， 自己赋予的价值观也是不一样的。我们不能把握和管理时间，我们能把握的是当下自己的注意力的使用和投放。 所以摒弃一切浪费注意力的事情，集中精力和注意力到目前要做的事情上。就像李笑来老师所说的那样，我们只能与时间做朋友。
《how to live on 24 hours a day》:People say: "One can't help one's thoughts." But one can. The control of the thinking machine is perfectly possible.
And since nothing whatever happens to us outside our own brain; since nothing hurts us or gives us pleasure except within the brain, the supreme importance of being able to control what goes on in that mysterious brain is patent.
This idea is one of the oldest, but it is a platitude who's profound truth and urgency most people live and die without realising. People complain of the lack of power to concentrate, not witting that they may acquire the power, if they choose.
happiness is attainable, by realising that happiness does not spring from the procuring of physical or mental pleasure, but from the development of reason and the adjustment of conduct to principles.
以上这段话来自《how to live on 24 hours a day》, 同样的是说关于一天如何度过，关键是要掌控好自己的大脑， 大脑外界发生的一切事物，都不会让我们受伤或者感到压力，除非我们大脑感受到伤害和压力 。 另外本书还认为幸福不是来自于身心的愉悦，而是来自己对行为原则的遵守。
当早起成为一种习惯，不是为了成为优秀的标签，而是为了离幸福更近。 起早吧！
