我来自广东湛江，一位97后，工作上是一位业务跟单员，因为不甘于现状，一直在努力寻找更好的学习平台，所以加入慧果读书会，对我来说收获了很多。
非常感谢彩霞把我带到这个环境，让我学习和成长，平时我很喜欢看书，喜欢用文字记录成长，于是我开始学着写作；我热爱听英文听力与看英文美剧，我期待着将来有一天出国旅游，不用担心在国外因为语言不通，让自己碰壁。
我是第一次参加读书会，我觉得非常有意义。与一群优秀的书友们一起学习，认真地去学《吃的营养科学观》的课程，为了可以做到学以致用。
在学习的过程中，我发现缺乏B族维生素，导致肝出现严重问题，通过四看来判断：看斑，看发，看眼，看甲。
我对着镜子看，两个颧骨长深色的斑、满脸的黄褐斑，我头发经常容易很油，眼干眼涩，眼睛无精神，指甲无弹性很脆，嘴唇脱皮和没有一点色泽，一整天都是无端感到疲劳，无端感到烦躁，焦虑和忧郁。
我知道了自己的肝脏处于亚健康的状态，学习完，我内心很感恩，因为我相信可以调理好自己的身体。
那天是周日，和玉玲老师一起听美容知识课，很感谢蒋林杉老师和冯英老师为我们上课。她们都是50+的年龄，看起来像三十多岁，“保养真的是一样绝妙的生活方式，不管是40岁，50岁，甚至70岁，就算身体总要衰老，但保养依然能够让你离年轻更近，不止身体上，也是心态上，”我就更相信自己在这个环境下，会有所成长。
下课之后，和玉玲老师一起吃饭，她说：“秋玲，我可以帮助你调理好身体，我开配方给你。你先坚持吃，会调理好的，身体会棒棒的“，我非常非常感谢玉玲老师。
在玉玲老师的帮助下，我2023年3月29日开始服用营养素，开始护肝计划，当我服用营养素和护肝第3天时，我感到没有很疲劳，慢慢有食欲了，肚子饿吃东西可以吃的比之前多一点了，睡觉也很少做梦了。
当我护肝一周后，我和玉玲老师说:不知为什么早上我8点的闹钟响了，但是还是特别想睡觉，要9点才能自然醒。" 玉玲老师说：“你的肝细胞还在修复中“。我看着镜子中的自己，我有些开心，因为脸上的斑点在减少了，斑的颜色变淡了，眼神有状态了，不感到疲劳了，不会老觉得好困想睡觉了。
4月12日就是今天，我护肝的第二周。早上我起床后看着镜子，我脸上的斑点已经不明显了，就剩下嘴唇上方那些老斑点了，脸上有光泽和有气色，眼睛也变得炯炯有神，精神焕发。一天在工作中，就好像是打鸡血的状态。下班回来，还能做自己喜欢的事情，去跑跑步，看看书，写写文章。我喜欢这样的自己，状态对了，自律就跟上来了。
接下来，我一定要努力学习更多健康知识和本领，把这份健康带给我的家人、带给我身边每一个需要帮助的人。
引路靠贵人，走路靠自己。
非常感恩遇到一群优秀的书友们，老师们。并让我用新的眼界看到生活的光芒。健康非常重要，人人都需要健康。《吃的营养科学观》里面讲到，健康的观念最重要。
