长期受到沟通的困扰，自己的想法不能有效传达，看了非暴力沟通，才理解其中的奥秘，总结为四部曲
1.观察。不要着急给建议和评论，要以旁观者的角度和倾听对方的潜在需求
2表达感受。比如经常有女孩子表达:我感觉你最近不爱我了，这句话不是感受，而是评论。如果是:你每周三没有给我做早餐，吃不到你做的早餐我很难过。这是表达感受
3.产生这个感受的原因。还是上边的例子，变成:你每周三没有给我做早餐，吃不到你做的早餐我很难过，因为你没有以前爱我了。这样，就引出了原因。
4.提出诉求。变成:你每周三没有给我做早餐，吃不到你做的早餐我很难过，因为你没有以前爱我了。我知道你最近很忙，那你能不能每周有一天给我做早餐，这样我会很快乐。
经过非暴力沟通的句式，能减少不必要的冲突，快速建立合作伙伴关系。
