1. 烦恼
不论是发呆、冥想还是静坐，你会发现，不一会儿你就会杂念纷飞，思绪飘到九霄云外。
很多时候，我们活在对过去的追忆中，沮丧自责；更多时候，我们活在对未来的想象里，恐惧担忧，无法感知当下的发生。
六祖有云：“凡夫即佛，烦恼即菩提。”
而烦恼源于哪里呢？看不见也摸不到的念头。
人类是万物之灵，我们生来就是圆融富足一念即达的。原本可以自由自在地驾驭念头的我们，却本末倒置，成了念头的奴隶。
我们被无所不在的念头拉扯回过去，牵引到未来，不停地纠结、徘徊、不知所措。
红尘多梦不自知，身如浮萍任西东，无明之中越陷越深。
2. 止念
《大学》有云：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安”。所谓止者，心不妄动也！
红尘中的修行，既不是修未来也不是修前世，无非是修炼当下的身心灵。
修身的源头是什么呢？是修心。修心的源头呢？是制心。制心的源头呢? 就是提升能量，及时觉察和快速止念。
一念天堂，一念地狱，痛苦和幸福往往就在一念间。一止念内心就清净和美妙了，一转念烦恼和恐惧就消散了。
止念清明，转念花开；混水照不见明月，心安才能生出智慧。
你觉得你很开心世界很美的时候，世界就会给你一颗美味的糖果；而不是世界给了你一颗美味的糖果，你才感觉开心世界很美。
心中有明媚，花开永倾城。心变了，世界才会变。通往幸福的路，最终在心灵深处。
3. 自由
文心老师说，修行最大的目的不在其他，就是为了提升意识维度以延展生命的自由度：身体健康自由，情感关系自由，财富自由。
是啊，生命里最大的幸福就是：自在欢喜。一切的一切，“我说了算……”
你要想获得真正的自由和欢喜，全然地活出自己，就得拥有及时止念和转念的能力。转识成智，转烦恼成菩提。
如若不然，你的生命也就会在念念相续中无限轮回。
人生很简单，要不你驾驭念头，活得自在；要不让念头来驾驭你，继续烦恼。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。境由心转，或是心被境转；驾驭念头，或是随念逐流。
在冷暖交织的岁月里，一切，无非都是你的选择。
