上次参加benny老师的一个人性弱点营销的线下分享会，深受感触。原来控制我们的情绪和生活状态是由大脑三块区域控制的。它们分别是爬行脑、间脑、大脑皮层。爬行脑就是一个冲动无知的老板，而间脑是个多愁善感的老板娘，大脑皮层是最近30万年才进化而来的聪明分析师。由于人类的进化，决策和情绪往往首先由那个反应最快的核桃仁即“老板”来决定，比如看见美女就喜欢，看见颜色鲜艳的水果就垂涎三尺，或者大街上看见围着一群人就先去凑热闹，那些拿着麦克风和喇叭在那里促销的，三言两语，看见好多人在买，不管有没有用就先做购买了。这都是那个自以为是的“老板”干下的好事。同时这个“老板”还容易惹是生非，比如说错话去怼人，吹牛，有人刺激就大发雷霆，打架。往往事后大脑想想总觉得哪里不对。当那个“军师”大脑皮层开始思考之后，通过比较数据分析，联想后果，自我实现，利他行为等等。会发现自己的情绪为什么总是由那个反应最快，但同时又屡屡做出不恰当的决策的“核桃仁”来当家作主呢。可不可以调动自己的“军师”来协助自己，做出更加准确和聪明的选择呢？那就是我们的情绪管理。
首先来认识我们的“核桃仁”的特征。1.产生时间早。我们的大脑是最先发育了核桃仁，最近30万年前才进化出大脑皮层。2.反应速度快，往往瞬间受到刺激和反应的便是核桃仁，甚至大脑皮层来不及反应就已经做出了决策和选择。3.帮手多。核桃仁可以迅速调动身体其它器官来协助他，并且帮他做出选择。
既然核桃仁的特征我们都认识了，那就针对他的特征来做出相应的对策来限制他，从来有助于我们做出更加好的选择。
一 我们有没有发现在刷今日头条和抖音的时候，时间特别快。一下子，一个小时就过去了。那是因为他们根据算法，都是推荐我们感兴趣的东西，都是不需要调动大脑皮层来完成的感受。美女，循环的刺激歌曲，搞笑段子，美食，旅游达人，感兴趣的运动乐趣等等哪个不是讨好你的喜欢。所以在这个时候，你需要一个STOP停止键。我们分享一个案例。NBA球员加内特说：谁都不知道我的右手手环有有一个黄色的皮筋，是用来做什么的？他真正的作用是提示我当我受到对方球员和裁判的不公平待遇时，需要冷静，不能冲动，与裁判争执没有意义，与对方球员发生冲突会更加无益。我只需把皮筋拉起来狠狠地弹自己一下，告诉自己这是逆境，可以选择更加好的方式来处理。我便回到正常的比赛状态。这就是给自己设定边界是控制核桃仁的第一个方法。当我们看见自己特别喜欢的衣服或者化妆品，不妨告诉自己我这个月的零花钱只有2000元，并且真正需要这个东西吗?相比较另外喜欢的手机这个月就不可能买了的哦。这样就不会陷入月月在还花呗和信用卡的坏习惯中。成迷于玩手机的时候，往往会后悔很多事情还没做。这个时候就可以先设定好时间，我今天就玩一个小时，闹钟想后，立马转换角色，看书或者做家务都是有助于更加良好的习惯。
[if !supportLists]二、 [endif]“核桃仁”的优点是反应够快，因为反应快，所以持续的时间就短。针对时间持续短这个缺点，我们可以减缓反应速度来控制他。在我店铺广告装修的时候，我遇见一个真正爆脾气和完全没有职业素质的工人。在他工作中，广告框架焊接明显是弯的，我就指正他。没想到这个工人毫无征兆,直接把工具从高空往下一摔，冲我大发脾气。哇喔，瞬间我的脾气就被点燃了。从没见过事情做不好的工人，还冲业主发脾气的。当时我就叫他赶紧走人别做了，同时打电话给他老板叫他换人来做。这个老板也迅速联系我，首先对他的工人表示道歉，同时问我是什么原因导致我生气。而当我描述完整个过程后，很意外的是，我的气也消了很多，最后也相应提出了一个解决办法。我也就没有为这件事情而去揪着不放了。这就是与我们的“核桃仁”，因为反应速度快，可以瞬间被点燃，而最好的办法就是想办法拖住时间，让“军师”大脑皮层介入进去后，前因后果左右分析，事情就好办很多。过后我想的就是一个工人，他素质不好，我没有必要因为他的原因，而造就我的心情不好，不值得。所以就释怀了。生活中我们很多时候就要学会利用这个方法。比如夫妻吵架，一旦发现情绪不对的时候，聪明的男人即使当时摔门而出。跑到楼下抽根烟，吹吹风，和最亲近的朋友诉说下。哎，这个时候这个人就理性了，想着给媳妇带点零食、水果之类的，回去软语细说下，矛盾不就解决了嘛。
[if !supportLists]三、 [endif]因为我们的“核桃仁”反应速度快，只是一个简单的处理器。所以他对于简单的事情就处理的过来，对于复杂的事物就会显得特别吃力，甚至会死机。最常用的例子，就是家里老母亲过年想和你好好聊一聊，给你洗脑催你相亲。这个时候如果只是两个人你就还会有耐心听妈妈的话，想想也对。一旦七大姑八大婆全涌上来，这个时候反应就是怎么那么烦人，恨不得早点结束谈话。甚至不礼貌一点就直接门一关，躲起来，懒得理你们了。在看《琅琊榜》电视剧的时候，就很明显，如果太子极力想推荐某某亲信做户部尚书，这时候誉王便也推荐一个亲信，朝廷大臣也是七嘴八舌的时候，皇帝就怒了，这个事情就立刻不谈了，回去后宫再单独想想。所以我们的方法就是增加认知负担。在生活中，最常说的话就是货比三家。在我们出去旅游的时候，有时候因为导游劝说和周围购物信息轰炸，很有可能你就会买一些完全用不着的东西，或者比平常贵几倍价格的东西。这个时候一定记得暂时脱离导游多跑几个商店比较，冷静下，也许就不想买那些无所谓的东西了。这也就是为什么高档消费品市场，往往商品种类并不多，也不嘈杂，就是不想增加客人的认知负担。
[if !supportLists]四、 [endif]还记不记得，小时候我们在哭闹的时候，如果家长拿着一把镜子放在你面前，然后告诉你哭的羞不羞，逗你一下，一看镜子的自己，哭的眼泪汪汪的。瞬间就破涕为笑了。这是因为我们在把自己客体化。我一个朋友年纪轻轻的时候，发现是尿毒症。在他经历病痛的折磨后，整个人都是变得骨瘦如柴，在他手术后，我去医院看他。当时我就震惊了。一个如此阳光的男孩怎么就变的这样脆弱。心里很是痛心。同时给我一个很大的提醒就是我自己也要照顾好自己的身体，一旦身体出现毛病的时候。会就像我的朋友一样吗？不光自己忍受病痛的折磨，家人也是煎熬和负担。所以从那以后，我就有了加强锻炼身体的意识，同时对于有损身体健康的东西也是有所忌惮。联想创始人柳传志老先生，说过一句话，当你身在画面之中，你是会犯糊涂的，你只有跳出画面，这个时候才能做到旁观者清。生活中，当我们知道自己要暴跳如雷发火时，试着抽出来看自己一眼，看整个局面，你就不会那么冲动了。
我们在生活中，有人因为一点柴米油盐绞尽脑汁，有人因为事业前程，苦苦支撑，费尽心思。而那些平常爱读书的同学，有时候就会显得如此淡定和悠闲呢。因为他知道，世界如此之大，选择的框架很大，足够宽，所以能看见古人不为五斗米折腰，也有像孔老先生，邦有道则仕，邦无道则隐。意思是能做官就好好做官，世道黑暗，就回家做一个教书先生也不错。
让我们在夜晚星空明亮的时候，抬头看看浩瀚无垠的天空。在闲暇的午后，一杯清茶，翻翻我们的悠久历史。眼前的困难和依恋，显得是那么渺小不值一提。愿我们做更加睿智和清醒的自己吧。
