自我控制力是有限资源
当我们努力控制情绪、打造好的形象、克服恐惧，专注完成简单的指令时，我们在消耗自己的控制力或者意志力，而实验证明这种资源是有限的，当到精疲力尽你就会放弃。
这就像《象与骑象人》中提到，理性大脑就好比骑象人，通过拼劲全力用缰绳控制庞大的大象，最终骑象人耗尽体力（我们的意志力）来让我们看看下面的实验
实验人员邀请了一批，带有饥饿感的大学生，要求实验前3小时不能进食，研究人员带学生们进去一间香气逼人的房间，桌子上放着2份实物，一份是巧克力和饼干，一份是小萝卜，并告知明天会有工作人员询问品尝食物留下的味觉印象。
学生吃东西的时候，研究人员故意离开，以营造诱惑氛围；
萝卜组：他们必须要吃下两三根萝卜，这些倒霉的学生，孤零零的坐着，一边享受兔子美食，一边羡慕地看一眼新鲜出炉的饼干。
巧克力组：大口大口享受美食，毫无疑问另外一组的萝卜对他们毫无诱惑力。
面对诱惑的煎熬，萝卜组的学生并没有偷吃饼干，---这是意志力的体现
那么接下来，进行另外一个测试，研究人员出了一个无解的智力谜题，一笔画出复杂的几何图形，线条不能重复。研究人员给每位受试者很多张草稿纸，用于多次尝试，并告知他们，此实验目的是想搞清，更擅长解决难题的是大学生还是高中生？（这套说辞目的让这些大学生全力以赴）
实验结果：
未受诱惑组也就是吃饼干与巧克力组，平均花费了19分钟，尝试了34种方法
萝卜组（抵制诱惑组）画了8分钟就放弃了，而只尝试了19种方法。
实验结果表示，萝卜组的耗尽了自我控制力。 心理学家也有类似的发现，自我控制力是可耗尽的有限资源。
就像健身房练习举重一样，举一下很轻松，因为肌肉还充满力量，但每多举一次多一份疲劳，最后完全举不动了。
而我们生活中大多数行为并不需要意志力，比如熟悉的道路上开车，熟练的冲咖啡，洗澡，这些都是无意识，或者长期反复锻炼形成的无意识动作，他们并不会消耗意志力。
我们尽量不要把意志力消耗在无意义的事情上。对于一些事情减少使用意志力。
比如实验人员邀请2组受试者来观看一部悲伤的电影， 一组人必须压制情绪，而另一组可以任由眼泪流淌。
随后的测试结果显示：前者展现出来的身体耐力比后者差。
所以我们在刚刚做完艰难决策后，需要放松回复一下意志力。不能一直紧绷，意志力是有限资源。
养精蓄锐
结合咱们过去聊过的科学休息法
1.找个不费力的“无意识的行为动作”散步，发呆冥想等等
2.科学的小睡片刻（25分钟的午休）
3.找好友或者同事闲聊放松
4.去楼下接近大自然散步
5.休假放松
