今天在读《超体能健身》，十分惊喜。和小伙伴约好健身计划，每天打卡监督，搜罗了好几本书，两个人分别看，相互分享健身理念。这本书只看了前面几百页，却改变了我对于健身的看法。
一直想着要健身，也报了健身房年卡，但是却不知道什么样的方式才能真正的健身？似乎很复杂，困难的样子，行动远远少于计划。看了这本书，慢慢明白要从心理，身体上做好准备。
看起来很虚的理念，却是我现在真正缺少的。这本书有比较多的否认书评，我却觉得很多都比较适合我去实践。作者曾经经历过大的苦难，后来开始健身，走上帮助很多人的健身之旅。他的方法看起来很简单，真正做起来丝毫不容易。
简单而言，作者推崇的健身之旅需要从以下三个方面开始：
1，需要做一些简单的思想练习，冥想一分钟；
2，遵守营养搭配8原则，并根据这套原则规划自己的饮食；
3，你不需要借助任何器械，每天只需8分钟来锻炼身体。
冥想一分钟我能轻易做到，但是遵守营养搭配原则，这个点让我开始重思自己的饮食习惯。
