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文友们，好呀！
你们有没有发现呀？ 现在60岁左右的“小年轻”们陪伴70—90岁爸妈的情况越来越多了呢！ 这可给咱们这些“新晋老年人”出了个难题：怎么才能和老爸老妈一起享受更多的天伦之乐，过上新时代下的幸福老年生活呢
最近，退休新青年思齐（就是我啦！）带着这个课题，读了吕晔著/绘的《图解老人照护—让父母晚年更幸福的81个要点》这本书。
哇喔，这本书真的是太棒了。 一面是简笔画图片，一面是简短文字，读起来超级轻松！ 比如说到怎么给家里做个适老改造，起居室、餐厅、厨房、卫生间、移动厕所...这些都给了超实用的指导。
第二章“安全护航，轻松进食”更是让我眼前一亮。食物怎么摄取、老人进食的五步骤及可能遇到的困难、怎么预防吸入性肺炎...这20个要点讲得也太走心了吧！ 而且哦，书里还图文并茂地教了9节锻炼口腔吞咽肌肉的体操。我一边看一边练，感觉超棒。
来来来，给你们分享一下这口腔PATAKALA操的神奇功效：
1. 保持和改善咀嚼和吞咽能力️
2. 促进唾液分泌
3. 发音更清晰️
4. 抗衰老作用
5. 防止口腔干燥，恢复鼻腔呼吸（不是口腔呼吸哦！）️
6. 改善打鼾和磨牙现象。
文友们，思齐在这里感谢你们的耐心阅读，欢迎你们也来分享自己的感悟。让我们一起运用书里的身体观察、安全护航、避险知识和技能，让积极老龄化成为可以落到实处的温暖有爱的行动吧。
想要了解更多，快来和我一起阅读这本高龄社会的“必修课”科普书吧！
