风徐徐兮易水暖，健儿打铁兮完赛还。 游易水兮行狼牙，花中疾行兮冲线欢——首次标铁过程分享
一、赛前准备
二、报到、领物
现场报道时需提交以下资料：
报名人有效证件复印件；
符合参赛要求的保险证明；
半年内做的体检证明（至少包含血压和心电图）；
铁人三项游泳能力测试证明材料（1年内参赛成绩证书或深水合格证），如无上述材料需参加赛区组织的铁人三项游泳能力测试，测试合格者方可参赛。
三、试水、技术分析会
去之前听说，没有深水证的游两百米即可测试通过，但是也没有人说要踩水，就没有做响应的准备。游了两百米后裁判让踩水，一脸懵逼，状态如下视频，撑了一分钟，硬是没被淹死，喝了好多水，好多老鸟围观，告知不通过，顿时对第二天的比赛没有了信心。上岸后，一些老鸟传授了各种技巧，现学现卖，试水结束后，对我们踩水不通过的又进行了第二遍测试，勉强通过！不会踩水的想要知道是什么技巧吗？嘿嘿~~聚餐先喝一杯后告诉你~！
技术分析会更是无力吐槽，感觉裁判和组委会自己都是蒙圈的状态，举两个例子来说吧：1、原来通知技术分析会后放置T2物品给裁判，结果会后大家拿着鞋子无人问津，最后说改时间了，改时间也罢，改到什么时间，放到哪里，组委会不清楚。2、游泳结束后跟屁虫、泳镜放置到哪里，也不明确。我都在想这是不是刘虎、大鹏不来的原因！
四、比赛
4.1 Swim
来之前我问过朱总，我说我第一次公开水域游泳，不会被淹死吧？朱总说：不会，保障措施可到位了，好多救生员，踩着小船，时刻关注着运动员的安全，到出发台我一看这保障措施，完全不一样呀！加上踩水留下的阴影，顿时心里再想我能活着回来吗？想到朱总还说了有跟屁虫心里稍有一些安慰，想的事已至此，箭在玄上，不得不发呀！总之感觉我我参加了一场和别人不一样的铁人三项赛事。
入水出发后很快克服了恐惧并进入了状态，开始自由泳，游了几十米后抬头碰到水线了，才意识到偏了，因为水线和跟屁虫一样的颜色，以为是跟着别人游，结果靠近了水线，这个我觉的组委会要考虑色差，以便很好识别，不会鳄鱼眼只能采用蛙泳调整方向。全程基本上就是用蛙泳把方向调整好后，在用自由泳交叉配合使用。
4.2 Bike
爬升451米，第一次骑行40公里，对于海俊来说，这个爬升，这个距离就是休闲骑了，对于我来说就是见坡死，不过好在全程没有推车，各种大爷、大妈嗖嗖的超车。骑到一半右腿膝盖不舒服，有点疼，后背及屁股极度不舒服，到终点下车跑步完全无感。
4.3 Run
之前吐槽了赛事组织，其实易水湖是一个空气清新、环境优美、水质达到饮用级的风景区，水质、骑行路线，跑步赛道都非常好，是比较好的举行铁人三项的场地，重点是完赛可以全额退报名费，这次和北京第三连团报的，三连积分排名第二，获得了9000元的奖金，个人分配了85.99的团队奖金。跑马辣么多年，都是在烧钱，第一次参加铁三就看到回头钱了，开森！
五、感受
运动是大汗淋漓后的畅快，是虐到生不如死的痛苦、但仍然去坚持、这就是喜欢，运动不是跟风，需要坚持和科学的对待，根据自己的时间和情况（家庭、身体）合理有序的安排训练。预祝各位铁人十一快乐，家庭和睦，万事顺心，健康幸福。
