我们都在寻找快乐。
——不是吗？
我们穿上漂亮的衣服、沐浴温暖的阳光、走在热闹的大街、吃上美味的食物、看着多彩的风景、与心爱的人在一起……快乐的人儿、快乐的世界。
我们渴望着快乐，体验着快乐，也分享着快乐。这世界上美好的一切，都是快乐的人儿的创造。
快乐是简单而朴素的状态，是生命初生的状态，也是生命本真的状态。每个人都向往着属于自己快乐幸福的归宿。
——然而，我们真的快乐吗？
如果要问这世界上的每一个人，问TA的内心是否真的快乐，除了小孩，恐怕少有人的回答是自信而肯定的。
如今，每个人似乎都能觉察到，我们的快乐渐渐成为了一个难题：世界从未像今天这样多变、生活从未像现在一般困难、人们的关系从未像今天一般僵化……种种负面影响夹杂于我们，还有那无情流逝的时光，带走我们的一切。
似乎，在我们的眼里，这世界上快乐的人总是相似的，而不快乐的人各有各的不快乐。
不过，如果要人们说出是什么让他们不快乐，这些回答都无非集中在几个方面：个人、家庭、学业或工作、社会关系等等。而在不快乐的本质上，所有的不快乐都可以归结为三种不快乐：愿望的无法满足、快乐的失去、未来可能发生的不好的变化。
与快乐相对的词汇是痛苦。人在追求快乐的同时，总是在避免着痛苦的发生。
然而，在短暂而多变的生命中，每个人几乎都不可避免会经受各种各样的意外、挫折、失败、不幸。为什么不可避免，是因为外界环境本质上是不可控的。我们暂且把这些负面事件都归结为痛苦。我们为什么快乐不起来，正是生活中的种种痛苦所致。
但人总是向往快乐的，痛苦并不会改变我们快乐的方向。我们心中会本能地相信，哪怕再大的痛苦降临，我都会想办法去克服它。
按人们心中早已习得的法则——「失败乃成功之母」「阳光总在风雨后」「杀不死我的会让我更强大」……本能地追求快乐的我们，在遭遇痛苦时，理应擦干眼泪爬起来继续前行才是。这是连小孩子都明白的道理。
然而，当痛苦真的降临自己头上，或是一次又一次地「被痛苦」，人真的会用所谓的「道理」安慰自己，总是坚守最初的愿望，坚信心中的希望，继续勇敢地走下去，去追求快乐和幸福吗？
要知道，那些道理往往只是我们在痛苦没发生时的想象罢了。就好比看别人游泳是一回事，自己亲自下水游泳就是另一回事了——安慰别人和安慰自己也是两回事。
如果痛苦可以被解决，为什么人们还会痛苦？
人真的可以解决一切痛苦吗？
……
我们能承受可见的挫折，也能克服短暂的困难，这些也许都谈不上痛苦，毕竟它们可以被解决，我们还可以期待痛苦以后的快乐。而痛苦之所以会成为痛苦，根源在于痛苦的不可控。痛苦打击的本质上并不是我们当下的快乐，而是我们对未来可以拥有快乐的预期。
人们痴迷于各种各样的快乐，似乎从不认为它会失去，这是人们无意识的对未来快乐的预期。一个人若是习惯了某种快乐，或是一直沉浸在某种快乐中，TA会无意识地相信，这种快乐将会一直持续下去，永远不会结束。
然而，当痛苦突然降临并夺走快乐时，会发生什么呢？
刚开始，TA被这突如其来的变化猛烈地一击，也许还不相信痛苦已经发生了。毕竟一个一直朝向快乐的人，是不会情愿掉头去面对这痛苦的惨状的。
然而，痛苦并不会自己离开，它作为一个外部力量持续着，而一旦这个力量既不可逆转也不可控制，TA的快乐终究会像气球一样被一下子刺破。就像一个身体突然受重伤的人，哪怕心中多么告诉自己不要怕痛，躯体强烈的不可控的痛终会突破TA忍耐的极限。
人是不会去寻找痛苦的，所以永远都是痛苦找上门来。一旦痛苦找上门来，把原本快乐的领地一点点占据时，人的心中往往会有这样的疑惑：我的快乐和眼前的痛苦，究竟哪个更真实？
人的本能总是不允许快乐和痛苦一起存在。人的内在总是无意识地把某些事物定义为快乐的，同时把另一些事物定义为痛苦的。因此，我们无法接受快乐被痛苦占据。很多时候，承受痛苦意味着放弃快乐，而这是所有人都不情愿的。
由于痛苦来自外界和不可控，我们会倾向于把痛苦看作真实的。对一个孩子来说，经历一次痛苦就是一次认清现实的成长。然而，由于痛苦和快乐的割裂，一旦人不得不直面痛苦，快乐从此就被留在过去了。我们难以接受在快乐之时会受苦，也会难以容忍在痛苦之中去享乐。当一个人在全身心地对抗痛苦，尤其是巨大的痛苦时，所有的快乐都会被TA排斥。
那些留在过去的快乐，还能穿越痛苦的时空，到达我们想要的未来吗？
我们还会期待未来的快乐吗？
这时，当人们激起勇气，转向现实，去迎面痛苦，如果痛苦可以得到控制，那么，痛苦并不会影响人们以后的快乐，也许还会让人变得强大。
然而，很多时候，由于痛苦的突然、猛烈、不可控，人在短时间内难以接受痛苦的发生，现实知觉受到巨大的冲击。尤其是当痛苦偏偏发生在自己头上，或是一种特殊的不幸，人会感觉到被不公平地对待了，于是再一次对现实失望——为什么受苦的是我？
痛苦总是被迫的，冲击了人主动的对快乐的追求。因此，人往往会否定降临头上的痛苦，认为痛苦本不该发生，或本不会发生。这是人本能的对痛苦的抵抗，比真正地去应对痛苦还要早一步。
此时，我们面对着痛苦的现实，却又难以承认这痛苦的现实。然而，一旦我们不承认它，我们就不会正面去解决它。
于是，随着痛苦冲击的持续，这种不可控的力量，可能让人发生一些变化。有的人会在痛苦面前变得麻木，不再相信痛苦的感受，就好像自己没有痛苦似的；有的人会去反抗痛苦，想在痛苦面前找回尊严，结果却往往变成了对其他人的攻击——毕竟只有自己一个人受苦时，看谁都会感到不满。
有的人总会贬低其他快乐的人，说他们贪图享乐、不知人间疾苦，摆出一副「痛苦让我高尚」的样子，其实是他们自己曾经历过痛苦，不想承认自己身上的挫败感罢了。
还有一些人，他们在长时间的痛苦经历中，承认、接受了这痛苦的现实，也不认为这痛苦不该发生，而是开始相信命运了，会认为「人生本苦」「我就是命苦」等等，从而放弃痛苦的挣扎，这样既不会有应对痛苦的痛苦，又解脱了痛苦后的自责。
可见，由于对痛苦的否认，人们失去了本可以战胜痛苦、重获快乐的机会。人们看起来好像没有痛苦了，但痛苦实际上深深地影响了他们。
他们本能地否定痛苦，结果却认同了痛苦。一旦人认同了痛苦，连简单的快乐都会感到陌生。
一个习惯了痛苦的人，当TA遇到突然的快乐时，会怀疑这快乐究竟是不是真的。而TA一旦去接近快乐，想到自己要变成一个快乐的人，心中往往会产生「我不是我了」的感觉。
人对陌生的事物有本能的恐惧，这恐惧甚至包括快乐。
要逼迫一个人变成另外一副样子，在某种意义上直接等于把这个人杀了。
人如果总是在快乐求之不得的深渊中挣扎，也许需要觉察一下自己，问自己——我真的想要变得快乐吗？我是否主动把某些快乐抛弃了？如果我做了快乐的事情，是否会感到罪恶？
我们的社会、道德、教育总是无意识地传递出这样的信息：你不应该快乐，否则你就堕落了。
人宁愿做出严肃认真的样子，也不敢大大方方地快乐。
于是，人的内心总有两个冲突的力量在纠缠：一个是要快乐、一个是不要快乐。这种纠缠让人既不能心安理得地享受快乐，又不能理所当然地面对痛苦。
除此之外，如果一个人的快乐总是与某种痛苦相伴，比如一个孩子在快乐玩耍后总是被批评，一个学生在取得好成绩后总被泼冷水，渐渐地，TA会把享受快乐和遭遇痛苦等同起来，于是会变得不敢快乐，害怕去做快乐的事情——既然快乐是有代价的，那我不如不快乐了。
可见，人们想快乐但又总是快乐不起来，是因为人们丧失的并不是快乐，而是获取和创造快乐的能力。
我们一定有这样的感觉：尝试像某个别人一样快乐，但却总是学不会。
人只要提到快乐，往往是想到过去的快乐，而不是期待未来会有什么快乐。然而，过去的快乐要么已经不在，要么早已不能让今天的自己快乐了。
痛苦让快乐永远留在了过去，我们还幻想着它能穿越时空到达未来。
我们还能重获快乐吗？
追求快乐、渴望幸福是人之本能，这种渴望于人的内心深处自然生发，是每个人生命前行的动力。可以说，这种动力就是生命力本身，跟植物渴望阳光、动物渴望食物与领地一般本能而重要。
当一个人追求快乐时，TA的生命力自然而生，就像张开双臂迎接朝阳，开放地拥抱这美好的世界，要把自己真实、充分地展现给这个世界。此时此刻，TA的价值判断来自于自我——我是由我自己决定的，我对自己有充分的自信。
然而，当一个人遭受不可控的痛苦，TA的生命力被外界压制，价值判断也随之交给了外界——我是被外界决定的，我无法再自以为是。TA的本能会从追求快乐变成避免痛苦，同时对快乐也产生恐惧。
有的人在生活中总是被动行事，活在他人的世界里而不自知，往往是因为曾经的痛苦一点点磨灭了他们的自主性，甚至让他们没有了自我。
快乐永远连接着人的自我、能动性、创造力、生命力，以及生命的本真；痛苦却往往让人变得被动、服从、压抑、自我缺失，生命力也随之凋零。
那些遭受过强烈痛苦的人、经历过抑郁绝望的人、屈服于权威之下的人，他们在岁月的沉淀下，可能大部分都与快乐绝缘了，再也没有了快乐的能力——这本足够令人悲伤了。
然而，比这更令人惋惜的是，他们根本就不知道，自己麻木、伪装的表面下潜藏着的是巨大的痛苦，不知道痛苦一点点吞噬了真实的自我，也不知道自己其实是渴望快乐的，自己的人生本可以是全然不同的。
痛苦伤害了他们，他们却选择与痛苦为伴；他们是可怜的人，但却永远无法同情自己。
这种对痛苦的压抑，更是看不见的痛。
难道他们一生就只能这样了？
他们还有快乐的可能吗？
也许几乎不可能了……不过，一切都是未知。
要知道，他们本真的生命力只是被痛苦压抑了，但本能的快乐永远不会磨灭殆尽。一旦他们能够自我觉察，回忆起过去发生的所有，发觉自己内心深处能动的生命力，感受到自我独特的存在，意识到未来还有不同的可能，是还会重燃快乐的希望之光的。
如果还有快乐的希望，人们该如何重获快乐？
痛苦的解药又在哪里？
也许，对于痛苦的人而言，重获快乐的第一步，是要觉察到自己快乐的能力还有多少；然后，尝试去回忆过去发生的一切，去理解自己快乐的能力是如何一点点丧失的；最后一点点地修复它。
痛苦的解药，其实就是痛苦本身。
要知道，我们当下的痛苦，往往并不是针对当下，而是过去未解决的痛苦的残留。或许，我们真的要在心理上重回过去某些巨大的痛苦，不仅带着全新的眼光审视它，更用内在慈悲的心泉洗礼它。
承认、接纳、理解过去的痛苦，才不会把痛苦带到未来；解放过去压抑的快乐，才能够创造新的快乐。
自我的慈悲、他人的安慰、万物的怜爱、世界的关怀……都能让我们压抑的生命力一点点展开、内在的本真一点点释放。
在生命中，你可以找到属于自己的疗愈方式，然后，怀着希望去实践它。
不过，这也许是一条漫长的路……
不必惧怕痛苦，它只是个外来者。
快乐是生命本真的守护者，它不在外界的某个地方，而是永远存在于我们的内在、存在于我们的渴望、存在与我们的心中。
