（一个门徙说：最近几天在静心中我感觉到能量起来了，然后卡在我手臂某处。我在找一个可以让它出来的方法，然后我开始做深层的按摩——这让我感觉好极了。它出来了，然后卡在这儿，他指着上臂。）
按摩真的很有帮助......它会把能量释放出来。任何跟双手有关的事情都会帮助释放，如果你可以带着爱做这些事，能量就会开始流淌。能量总是朝着爱的对象流淌。
所以无论何时，当你感觉能量卡在某处了，这就是让它流动起来的秘密。找到一个爱的对象——任何对象都行；那只是一个借口和理由。如果你可以很有爱的触碰一棵树，能量就会开始流淌，因为爱在哪里，能量就涌向哪里。就像水往低处流一样——无论海洋在哪里，河流总是在寻觅海平线；流向那里。
无论爱在哪里，能量总是在寻觅爱的海平线；它继续流向那里。
所以按摩会有帮助。嗯？如果你很有爱的做它，它就会有帮助。但是任何东西都会有帮助。所以不要执着于按摩，因为你就会开始想，只有按摩才管用。
带着深深的爱，带着深深的关怀握着一块石头，闭上你的眼睛，感觉你对这块石头有一份巨大的爱......感恩它的存在，感恩它接受了你的爱，突然的你就会看到一个悸动，能量流动起来了。然后渐渐地就不再需要任何实际的对象了——仅凭一个你爱某人的念头，能量就会流动起来。接着，甚至这个念头都可以放下。只要怀着爱，能量就会流动起来。爱是流动，无论何时，当我们感到冻结了，那是因为我们没有在爱。
爱是温暖，如果有温暖在，就不会有冻结。当爱不在，一切都是冰冷的。你开始掉到零点。
所以记住一件极为重要的事情：爱是暖的——恨也是；漠不关心是冷的。所以有时候甚至当你在恨，能量也会流动起来。当然，那个流动是有破坏性的。在愤怒里能量开始流动。这就是为何人们发完火后，在某种程度上感觉良好......有些东西被释放了。它非常有破坏性。它本可富有创造性，如果是通过爱来释放它，但是释放总比不释放好。如果你是冷漠的，你就不会流淌。
一个心怀恨意的人，他的恨可以转化成爱，但是对于一个冷漠的人来说，就没有办法。所以如果有人恨你，跟他建立友谊是可能的。但是如果某人很冷漠，就没有任何可能；友谊无法成长。友谊永远也无法在冷漠的土壤里成长。它甚至能在仇恨的土壤里成长，但是在冷漠的土壤里永远也长不了。
所以任何能够融化你、温暖你的事情都是好的。第一选择必须始终是爱。如果不可能，第二选择是愤怒。就只有这两个选择——第三个根本不是选择。人们早就已经是那个样了。
这就是为何你看到如此多死气沉沉的人，这么多的行尸走肉......他们虽然活着，但也只是为了名的缘故——因为他们是冷漠的。他们不去看树木，他们不去看月亮，他们不去看天上的云朵，他们不去看露珠，他们不去看彩虹，他们不去聆听鸟鸣。他们是麻木和冷漠的。他们还未出生——他们依然呆在娘胎里。
一旦你开始流淌.....嗯？通过亲身经验你已经发现了一个非常基本的法则。它其实不是按摩——而是你对他人的关怀.....而是你想要帮助别人.......而是爱。关键不是按摩。
如果一个人按摩训练有素，很有技术性——很专业——它就不会发生，因为那样没有爱；他会很专业的提供按摩。他会保持冷漠.......他根本就不会在当下；他只会在身体层面上按摩。因为你并不专业，在某种程度上你只是想要释放能量，你误打误撞到了一个极为重要的事实上。
在道上，很多事实会被揭露——有时候是巧合，有时候是偶然。一个人应当非常警觉。每当你发现有一些管用的东西，记住：肯定有些什么隐藏其后。
比如说：起作用的不是按摩——而是你的关心，你的爱。现在用一块石头重复同样的事：就只是按摩那块石头，看看会发生什么，带着爱。拿树试试。当你感觉到它在发生，就只是静静的坐着，开始尝试。记住你爱的某个人——男人，女人，孩子，一朵花。记住那朵花——就只是那个念头——你就会看到突然的能量开始流淌了。然后把那个念头也放下。
有一天就只是静静的坐着，只是充满爱——没有指向，不特别针对某个人。处在爱的情怀里，就只是静静的坐着，充满爱，你就会看到能量在流动。到时候你就会知道那个关键（key）:爱是关键，爱是那把钥匙......爱就是流动。
——摘自奥修《从身体开始》
