这两节的课程是关于运动，让不爱运动的人喜欢上运动。
58-运动的意义仅仅是健康吗？
生命在于运动，没有运动的生命就像是一部没有加润滑剂的机器，生锈而僵硬。长期不运动的人精气神，肌肉，骨骼都没有坚持运动的人好。这从表面上就可以看出来。
运动的意义不仅仅是健康，它可以调节我们都心跳，让心脏更强大。而且运动完了之后出了一身汗，整个人都会觉得身心愉悦，开心快乐。这是因为运动会是我们的身体分泌巴多胺，令人爱上运动。
时间管理的基础就是精力管理，其实管理的就是休息和工作的节奏。
59-慢以致远，长距离慢跑训练自己
叶老师说他可以让一个人爱上跑步。我自己却是无论如何都不能爱上跑步的，因为我每次一跑步就肚子疼，而且感觉呼吸不过来。无数次尝试，无数次放弃，所以现在只能用走路来替代。给自己定的运动目标是每天走路一万步以上。目前执行得还不错，后面还会继续尝试慢跑。
特别羡慕能每天坚持跑步的人，真的希望在每天迎着微风晨跑的人里也有我的身影。
