一般来说每个月“好朋友”都会光顾一次，经期需要注意的地方有很多，以下就是经期不能碰触的4个禁忌。

1.经期禁忌吃喝生冷的东西；吃冰的话，血液会跑到肠胃，影响子宫附近的血液循环，严重还会导致经痛。排卵期吃冰，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，容易造成痛经，甚至子宫寒，大大提高不孕机率

2.经期禁忌吃辛辣刺激性的食物：在月经期不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3.经期禁忌剧烈的运动：月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

4.经期不能发脾气：女人这几天情绪波动比较大，特别容易生气，特别的敏感，自控力特别的差，因为经期排血是排毒，会流失大量的营养，免疫力下降，自身的的调节能力变弱

爱自己从关爱自己的经期开始