文||小确幸韬
和大家一样，我是一个长期依赖社交的互联网用户。
相信大家手上至少有两位数以上的聊天群，有的是兴趣爱好群，好友群，班级群，工作群，学习课程群…………很多软件，抖音、快手、微博、微信…………
在信息化发达的互联网社会，人手一部手机，好像什么都可以用一部手机来解决。
手机作为信息传递的载体，好像无所不能。随着移动支付的发展，现金反而成了麻烦事。
当我去买东西的时候，拿出100的整钱，商家会说：要不你用微信支付或者支付宝都可以。
我说没零钱吗？
商家说，找不开。于是，我换用微信支付。
这是经常发生在我身上的事。每当我掏出现金，就会面临商家用移动支付的回复。
久而久之，基本减少了现金的使用。
生活变得便利，节奏也日益加快了起来。随之而去的是人与人之间，人与事之间，人与社会之间朴实传统的相处方式。
有事微信联系，无事刷刷朋友圈，短视频，移动社交媒体。
我也在其中，要下班时，看篇文章吧；上班闲着时，和大家摸会鱼吧；乘坐地铁时，看看文章吧；睡觉之前，再刷刷微博吧。
每天时间过得很快，明天又继续。我们的碎片化时间花在了一篇篇文章，一个个短视频，一场场直播。
不知你有没有这种感觉，沉浸在这些来自周遭的信息时，时间过得飞快。
你好像利用碎片化时间学到很多，获得很多开心。
一天天过去了，回过头一看。其实，啥也没学到。时间悄然向前走，你也在一无所获的往前走。
很显然，碎片化的时间利用，获得的东西也是碎片的，不完整的。
忘记也很正常。
在融媒体时代，更是如此。你是不是也关注了很多公众号，每天是不是也期待你关注的公号是否更新了。
然后，又一篇篇地看，看完当时觉得“哇，太棒了”。
过几天后，啥也不记得。
我也是这样。因为除了是一个互联网使用者，我还是一个提供内容的自媒体创作者。
自媒体文章铺天盖地，五花八门，总有一个个你喜欢的。
时间长了，人就会产生审美疲劳，变得无聊。
会有这样的疑问：这难道就是我想要的生活节奏？我为何要沉浸在这样的社交群体里面？
不知你有没有想过，我是想过很多次的。因为我手里有很多群，有些用于聊天，有些用于工作，有些用于推广。
我每天会花费碎片化的时间，一天算下来也是几个小时。
去聊天，去浏览信息。
而且绝大多数的群里没有我需要学习的东西，恰恰我需要给别人提供不一样的想法，不一样的答案，有时还得输出。
这样的情况持续了几年。
一开始还好，沉浸在社交里，觉得很好。时间一长，有点温水煮青蛙的感觉，自己也好像一只快被煮熟，感觉还比较安逸。
时间长了，就会厌倦。又很纠结，我该怎么办呢？退群吗？好像也舍不得，毕竟积累好长时间。呆着，每天打开手机，密密麻麻的信息占据整个聊天页面，头昏眼花，再点开一看，什么信息都有，有些看了还会影响心情。
导致很浮躁，当然本身也浮躁，就很矛盾。
群聊很有意思，但是无质量的群聊是在浪费时间。群活动也很有意思，一层不变的活动也觉得是在浪费时间。
还有就是满天飞的推广文章，其中包括自己的推广文章。
就很纠结。
因为维持这样的社交状态，以及社交关系。是需要精力、时间成本的。有时还涉及到经济成本，因为我本身也有一段时间是在做社群。
持续性的矛盾，纠结，然后不断循环。
导致我比较排斥社交。群里能不参与我尽量不参与，大多数群变成了死群，我一直在水群。
我享受社群带来的便利时，也要承受社群所带来的信息爆炸。
这无可厚非。
但当到达一个临界点时，做了一个还比较难的决定。
退出大部分社群，基本上是所有社群。
其中包括好些优质群聊，比如单向空间线下群，706线下群，说唱爱好群，经常买唱片的群聊，最近比较喜欢的五条人线下群等等四十多个群聊。
只剩下自己的三个群聊，但都是长期没人发言，其中一个是家人群，一个是个人播音群，因为我有做过电台的缘故。
这已经是多次删减剩下的群聊数，拢共起码是三位数了。
分两拨，退掉这些群聊。再加上使用社交软件比较少，基本上是远离社交的一个状态了。
因为我不用抖音、快手等等短视频软件，常用的社交软件就只有微博，微信。没用购物软件，微信里的小程序足够满足需求了。
退掉之后，旧的焦虑随之而去，而随之而来的是新的焦虑。
这意味着我有大把的时间，大把的精力，去分配。
当我从社交抽离出来，我该怎样去生活，这也是一个问题。
因为之前有过卸载微博等等社交软件的经历，最多的时候只留了微信作为社交工具。
其实，也还好。
那该怎样去投入新的生活状态当中去呢？我想这个需要从以下几点去做。
1.有更多的时间后，可以进行更多的深入学习。相对于碎片化学习，深入学习效率更好，质量更高。
2.可以去分配自己的时间专注看书。相对于电子阅读，纸质书阅读更喜欢。最近买了东野圭吾的《白夜行》，可以好好看看了。
3.工作可以更专注。有大量社群的存在，上班摸鱼成为一个每天必不可少的事。它不是什么好事，比较影响工作效率。
4.没了铺天盖地的消息，手机屏幕变空白了，心情也没之前浮躁了。因为有好些群，每天的消息量是上千条的，应接不暇。
5.迎来新的焦虑，生活变得新鲜有活力起来。在尝试新的生活。当然它也会有新的焦虑，但是这种不确定，未知的生活，是比较喜欢的。
而适当的调整生活方向和状态，有利于前进的方向。
也常常和朋友聊到，我们该怎样去克服焦虑，让自己不那么焦虑。
有在讨论有没有什么比较好的办法，对于生活，工作，家庭。
也是没有什么比较好的办法。
正在尝试，主动刻意的把很多让人焦虑的信息隔绝在耳朵之外。
退出社交群，卸载相关软件。
这是一种积极的方式之一，值得去尝试。
因为我们处在一个信息爆炸，答案比问题多的社会。我们也充满一种难以言说的无力感，好像你压根儿离不开这些社交软件。
相当于当代社交发展到互联网的一个让人比较焦虑的一件事吧。
然而有些人不用微博，不用微信，不用社交软件。
活得是挺好的。
比如比较出名的有信，朴树，白岩松。
当然了，这是比较让人期待的。
在没有做到之前，还是要和焦虑好好相处。
也许，克服焦虑最好的方式，就是不要去克服它。
与焦虑共处，一起成长，也未尝不是一种好的方式呢。
总要去试试嘛。
毕竟车马邮件曾经都很慢，一生只够爱一个人。
很吸引人啊。写信每年公众号会举办一次活动，就还挺开心的。
现在，想试着让时间慢下来，节奏放缓一点，耐心一点。
努力去做啊，毕竟焦虑的人这么多，社交这么多。
就尝试去做一个不那么焦虑的人吧。
在路上，就别那么慌张了。
慢慢来，也很快。
我若自洽，焦虑你奈我何呢！！！
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