每一个细胞，都是水的容器。生命的运转，或许，只是水的变幻，江、河、云、雾、冰、雪、霜、蒸汽，似乎都只是水的故事。生命的诞生，似乎只是为了储藏水。
植物，含有80%--90%的水分，动物含有70%---90%的水分，某些生物，99%都是水，比如水母。
越年轻，你的身体含水的比例就越高，越衰老，身体失去的水分就越多。
于是，水被人们特别看重，喝水，喝饮料就成了人们特殊的习惯，人们对水毫不担心。
然而，多喝水，却是另一个糟糕的坏习惯。这个习惯，将影响你的整个身体状况，包括肾脏和心脏。如果你不能够清晰水的危险性，那么你的身体，将时刻面临水灾！
很少人意识到，自然界的一切生命都需要水，却没有生命可以直接吸收水。如果一棵大树是种在水里，而不是土里，那棵树只会烂掉而不会生长，“水至清则无鱼”就是告诉你，连鱼都不能够只喝水。实际上，水至清，则任何生命都无法生存。
水的真正作用，是协助各种养分被溶解成小分子，以便吸收和传送。生命是由各种物质组织的，水，是这些物质被利用的载体。
你的身体非常需要水，可是你的皮肤却被设计成不能够吸收水的结构，当你泡在游泳池里，水不会被吸走，相反，皮肤内的水却会流失。身体为何不让水直接被吸收呢？因为，水并不是我们需要的关键，水的作用是帮助物质的利用。
人体并不需要喝很多水，而是通过摄取足够的蛋白质和好的脂肪来帮助水分的储藏。如果，有足够的蛋白质和脂肪，那么，水分就不容易流失，可以在身体内，不停地循环再利用。另外，碳水化合物转化热量的过程也会释放水分。
水分最好不要单独摄取，而是从食物中连带获得。蔬菜、水果中的水，分子更小，容易吸收，而获取水分的同时，也获取了均衡的养分。天然的食物中，水的比例是适当的。
凡是多喝水的人群，比如广东和福建一带，以泡茶为习惯的人，你会发现他们的身体普遍虚弱，为了带来茶叶中可怜的一点茶多酚，喝了太多的水。
多余的水分，增加了肾脏的工作负担，同时增加了身体的重量，也增加了心脏的负担。另外，进餐的时候喝水，又冲淡了胃酸，增加了胃的消化困难。水分在胃里积存，也占用了胃的空间，减少了食欲。
多余的水分，也会通过尿液排除而带走体内的养分和能量，使身体进一步虚弱。
口渴的时候，喝水并不解渴，但是，吃个西瓜或者一个黄瓜，就会很舒服。
饮料中，除了水之外，还加了额外的糖和其他化学添加剂，这些都会给身体造成伤害。
当然，如果你处于沙漠，完全没有水的来源，你当然可以喝水来补充，但是，如果可以选择，你最好选择直接的天然食物，获得水也获得全面的养分。
阳光森林人的习惯是少喝水多喝鲜榨果汁。
我们总是不走寻常路，却帮助了无数的人越来越健康，年轻，有活力！
当然，就算少喝水，也不要喝高温的水，长久会烫坏口腔，咽喉，食管，和胃的粘膜。
"多喝热水"是中国人的口头禅，感冒了，多喝热水；头疼，多喝热水；吃坏东西拉肚子，多喝热水。。
而阳光森林十六年来一直提倡喝冰水，不要喝热水，实践了十六年。
此处为题外话:
我们中国人呢，喜欢喝热水，温水。但是你到国外去的话，他们很多国家都是一年四季喝冰水的。
比如，韩国人，你走到饭店坐下来，服务员递给你的肯定是从冰箱里面拿出来的一壶冰水。然后，他直接倒给你喝了。
日本人也是一样，喜欢喝冰箱的冰水，连冬天都是冰啤酒。。。
但是他们的胃并没有因为喝冰水而变弱，反而更强，而我们中国人呢，从小孩到成人到老年，大多肠胃都不太好 都很弱，从小都给灌输要喝热水要喝烫的，不要喝凉的。
我们阳光森林里，很多肠胃不好，连常温的水和水果都不敢吃的人，通过幸福餐调理，提升体质后，冰的辣的，都敢喝了吃了。
所以不是冰水不好，是你自己体质不好。
水，是生命的重要组成部分，现在，你会喝水了吗？
