10月26日周三，昨天不知道怎么回事，感觉特别的累，可能也跟中午没午休，也没时间听书，回家本来想写日记的，可是躺在床上玩了会儿手机就睡着了，今天感觉还行，虽然挺忙的，但感觉今天挺充实的，上午在找领导们签字，中午睡了一觉，下午拉着领导去了政府谈项目，晚上去市里做了康复训练，练的有点累，回来后又去的马上要结婚的朋友那里吃的饭，他送我一份伴郎礼物，是一个ziip打火机。
今天完成了
1.听书听了三节课
2.正念呼吸20次
3.阅读卡两遍
4.五栏表，今天没有想写的，写的是昨天的事情。
情景，昨天下午领导开会，说要接一个新项目，让我问问另一个项目的主管想不想兼着，我就问下面的项目主管，他说干不过来，然后就开始跟我诉说他现在活干不过来，怎么怎么的忙，比他在之前的单位还要累，还想让公司找个后勤帮着他写一些培训记录表，我就跟他说公司不可能的。
情绪，生气，愤怒，反感，不高兴
想法，感觉他其实工作没有那么累，他只是在这跟我抱怨，让我反感。我们俩之前是同一家单位，后来是我把他招到这来的，他跟我抱怨这么多，让我感觉到他是在怪我不好，我把他给坑了，他在怪我。
新想法（自我对话）有没有别的解释
他可能真的很累，也很辛苦。他每天要负责项目的所有具体事情，首先是安全，还有人员的管理，招聘，各种培训，现场的品质，还要做一些数据和表格，以及对接施工单位和社区，他其实每天的活真的不比我少，本来当时答应他是双休，很多数时候他只能单休，他跟我不是在抱怨，只是想倾诉自己，也不是在怪我不好，坑他了。
新反应，他不是在怪我，抱怨我，他可能是真的太累了。
就算他是在抱怨，怪我，那跟我也没关系，他既然选择了这份工作，想干这份工作，他就只能接受。
今天的愉悦感7分，成就感6分
