懒的本质是脾阳虚弱 肾阳虚弱
我们常说意志力
脾主意 肾主志 合为意志
脾胃虚弱的人消化能力差 消是把食物加工成糜状物理运动 化是吸收食物的营养化学运动 消化功能差 血气不调 四肢无力 没有冲劲爆发力
肾阳虚弱的人 怕冷 阴郁 没有续航力
回答完了题主的问题 这里说几个养脾肾的方法 都是我亲身实践过的经验
饮食上
甜食伤肾 垃圾脂肪多 还容易在脏腑周围堆积 少吃甜食 吃清淡 少油腻
这里补充一下 清淡不等于食材单一 少油腻不等于少优质脂肪 脾肾虚的人更应该注重营养搭配 我就是脾胃弱的人 但我早餐会吃
蔬菜 粗粮 (有但不限于燕麦 紫薯 红薯 玉米……)橄榄油 亚麻籽油 鸡蛋/瘦肉 羊奶
这样的饮食结构搭配下来几乎每天早上都有晨便 肠道非常舒服 气色也变好了
晚上超过八点尽量不要进食 晚上属"阴"西医角度 晚上消化能力弱 丰富的食材应该在早上吃 早上属"阳" 脾阳弱的人晚上十点后千万不要再吃水果 平时也应该适量吃水果
少食阴寒食物
作息上
早睡养阴 早起养阳
养的就是肾阴和肾阳 阴阳双虚的人会 怕冷怕热 脾气暴躁 无力心焦 爱抖腿 说话踮脚…… 整个人呈现的气场就是乱的
而不是有序的 稳健的 和煦的
建议大家熬夜了早上也早早起床 中午午休睡子午觉 非常不建议把整个生物钟推后 什么时间点就应该做什么事情 不能说晚上熬到两点就睡到下午两点 睡眠量一样 这种想法是很愚蠢的
春种秋收的植物夏种 冬能收吗
量一样 质 不一样
跑了那么远 说了那么多 其实是希望大家知道
人生于天地 顺应自然规律 就活得健康轻松 人健康了 气色就好了 我们常说运气 五韵六气
顺应天道 人就走在运上 就有运气
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祝你身体健康 万事顺意
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