努力做一个自律的人，我的减肥之旅DAY2，开始Keep1

昨天早上 54.7

今天早上 54.3

昨日饮食～

早7点 龙井茶一杯

9点 香蕉一根

11点苹果一只

12点自制糙米粥一碗

1点半尼泊尔红茶一杯

7点糙米粥半碗，一大块鱼，一块糖藕，蔬菜一点

运动：上午3500步，下午4000步

睡眠：10：10－6：00，质量不佳，

学习：

1、笔记侠第四五课音频听完，写了摘录笔记

2、听了五商

3、回听产品思维

《得到》15分钟

《笔记侠》30分钟

另外，了解keep，安排训练计划

学习mate10专业模式使用，今天试试每个参数