从昨晚女儿的兴奋期待，早今天的早起，都是她在想去学校的管乐队排练，我上班后她还洗了澡，但是临出发前一小时，她打电话给我说：妈妈我不想去学校管乐队排练了！

我问：为什么呢?  她说没有为什么，我就是不想去了！

我沉默了几秒钟，哦！我把电话挂了。

这个也在我意料之中，她一定是没准备好进学校。讲道理，说服她吗？我不想这样做，但是不知道该如何面对她。

我正常下班回到家，女儿正在煎牛排，她让我来帮忙做，然后说妈妈你的脸色不太好。

我说：哦。

牛排煎好了＋青菜＋米饭＋一碗汤，女儿说妈妈好香啊！我还是说：哦！

我接纳现状，不去想她又不守信用，她什么时候才能上学去，她吃这么多会不会更胖。这都是我不要的，通通不想，通通不想。

感赏：我除了有一小刻无力感，我转念看到很多是我想要的，我的情绪是稳定的。

我从经验中分析、挖掘、自省

感赏：通过今天的事件，我看到了女儿有积极向往的一面，我要聚焦在这好的一面，把我不想要的统统不去想。

我不去抗拒今天的事实，我就不会掉入到情绪低落中，我把内心的碎碎念说出来，任桃师姐给我化解了，我感觉的能量今天稳定，只有那么一小刻的无力，我马上转念。

晓华师姐说：我的意识焦点一直在抗拒我不要的部分，我就持续和这部分共振，共振我就无法抽离，无法转移到我要的那一部分，所以不拥抱我不要的，我就可能得到我要的。

因为：孩子的确比前几天进步了，她想走出去，想进学校，本来说不上课只排练后就回家，最终还是迈不出这一步，但是至少她在想迈出这一步了，她努力了，她为排练在家练习乐曲，去了解指挥老师，去加QQ群，还改成了真实的名字，她早早起床，洗了澡，可是到了快要出发的那一刻，她又放弃了。我理解她想挑起千斤重担，试试有点重，又放下了，我能做的就是给她增加能量，给她增加力量。

晓华师姐说：如果我不能放任我不要的，我就不能从中抽离，全然的纯然的把我的意识焦点转移到我要的那一面去。

如果我不能全然的，纯然的把我的意识焦点转移到到我要的那一面去，我就违反了放任定律。

换句话说：就是我并没有对准我要的那一面，所以我必然得不到我要的。