什么是自律。
在百度上搜到的：自律，指遵循法律并以此为基础进行的自我约束，是一种理论意义大于实际意义的规范自身的手段。这是我们平时所理解的自律。在我的理解里，自律就是约束自已去做一些正确的事啊。从小生活在军人家庭，部队大院，对于纪律服从从小耳濡目染，小时候的梦想也是成为一个帅帅的军人。自认为自己在某些方面还是挺自律的啊，作为自由职业者能够坚持早起，坚持跑步，坚持做早餐。那些在我们眼中成功的人更是在各个方面都很自律的人。
《少有人走的路》很早之前就已看过，却好象已经记不起什么，除了大家都知道推迟满足感。重新拿起书，第一页就是对自律的解释。解决人生问题的首要方案，乃是自律，缺少了这一环节，你不可能解决任何麻烦和困难。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。
所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的原则，主要包括四个方面：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。
老师给出的自律定义：自律是一种有意识的，尊重现实的，承担成长责任的，把痛苦转化成快乐的能力。既然自律是一种能力，可以通过刻意练习去习得。自律是用来解决问题的能力，是我们在遇到问题时所做出的主动选择，积极主动的态度，而不是跟着大象到处乱跑。就好象李笑来说的，我们遇到的问题或痛苦是锁头，积极主动的态度和解决问题的能力才是那把打开锁头的钥匙。而我们常常却在锁头上下功夫，不得其解。
我现在理解的自律：自律是打开我们心智的一把钥匙。
自律的八大误区
1.自律还不简单？就是坚持坚持再坚持
2.自律就是每天都要做！做一会停一会，那还叫自律吗？
3.自律好枯燥好无聊！
4.我也想自律，可是自律会不会让我没有人情味？没有朋友？
5.自律就是自控力，比的就是谁更能控制自己！
6.自律靠的是意志力，只有意志力强大才能自律
7.我做不到自律，所以我不是一个自律的人。
8.自律强的人，在各个方面都可以做到非常好。
这些都是我们平时会遇到的一些误区，并且陷在误区里还不可自拔。 在这里老师不仅告诉我们自律是什么，同时也告诉我们自律根本不是什么。如果不说出这八大误区，真的以为这些就应该是自律的表现。正反两方面都会让我们积极的去思考。自律是在我们遇到痛苦用来解决问题的。没有痛苦是不需要自律的。
我们更多的时候遇到问题是在逃避痛苦。就好象米兰.昆德拉小说《生命中不能承受之轻》中的隐喻，逃避责任就会带来轻松，可那恰恰就是我们生命中不能承受之轻。不知道为什么每次课程中提到我们的动机是趋利避害的，就让我想起了我们人类的本能脑，当我们感到恐惧的时候，本能的作出反应，进入保护状态。就好象我们对自己做出的奖励，保护小我不受伤害。
也许是因为经过了分身术的学习，对于积极主动的态度以及遇到问题可以找到三种以上的解决方法，就能够给我们很好的帮助。老师帮我们再次解读了甜面包热汤模型，澄清了在面对问题时真的会出现以下的行为。
对的，平时遇到问题就是这样，象鸵鸟一样把自己的头给埋起来。
1.假装看不见。
2.拖延不解决。
3.忽略并自我欺骗。
4.情绪受波动。
通过分身术训练营的不断练习，面对挫折，改变自己的内心确实要比改变外在世界来得容易。每次课程中教授方法自然少不了，那我们能如何自律呢。
自律五步聚
FACT模型的四个要素
F-直面现实：Face to the reality。直接面对自己现在的现实，即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
A-承认责任：Admit your responsibility。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”
C-承诺改变：Commit to make changes。做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。
T-采取行动：Take actions。行动起来，一切就会变的不一样，试试看！
实践才是真爱。积极主动的态度让我勇于承担起线下俱乐部的责任，积极主动带着小伙伴去参加烧脑节活动，积极主动让我去完成了20次分享，积极主动让我年底目标在这个月就实现了。
我更加的喜欢把老师的模型拆成一小块一小块运用在我的日常生活中。有问题出现去直面现实，更多的去考虑自已可以承担的责任，有改变的决心自然少不了改变的承诺，不要害怕失败，我们要去采取行动。
这周是幸运的，也是更多考验的一周。
1.周二是第一次思维导图训练营的第二课，正遇上课之前两天老妹带孩子从泰国回来，其中有半天我要独自一人带孩子在家，小孩子的这种古灵精怪妨不胜妨，又是哄，又是逗的。还要安排和爸妈见面聚餐，难得回来，各种周到是必然的。事实已如此，我要用什么时间更多的去做课前准备呢，积极的和老妹以及老爸老妈说明，在大家都吃完饭懒散的时候抱着电脑进了自己的房间；再就是利用早起和晚睡没人打挠的时候熟悉课件以及进行案例的补充。
2.第一次带训练营，不足自然少不了，主动和学员沟通有什么可以改进的，坦诚的心态更容易让别人去接受。
3.周日第一次组织线下活动，前期准备，各方面的沟通确认，细小繁杂，当你真的是用心在做的时候，自律就会很顺畅。小猴的准备超出我的意料，起步高，进步快。
4.参加了一一姐的情绪训练营，明显感知力提高。对情绪的觉察变得敏感，培养开心愉快也是一种能力。
自律是我们解决问题的能力，需要我们具备成长型的思维模式。希望孩子成为别人家的孩子，先让自己成为别人家的父母。
