一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。8月的跑步目标是50公里，下午加上蹦床3公里，利用三伏贴多出出汗。休年假在西安，早起带娃跑步3公里。上下班准备走路不骑车了，锻炼锻炼。

❤本月跑步26次，45公里，坚持的很一般，一般都是跑1公里意思一下，早上时间很紧张，就是休年假的时候早上坚持的还行，带娃早起外出跑步真不错。对自己要求也不用高，能坚持就好。

！下月还是坚持早起跑步，直到考试结束。

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。8月坚持冬病夏治，艾叶泡脚。贴三伏贴。艾灸。8-7立秋，8-22处暑。顺时养生。

❤本月又买了一大堆陈老师的产品：牛蒡茶，玫瑰，罗汉果。虽然天天喊着养生，但是还是不小心感冒了，不过还是喝葱姜陈皮水，艾灸熏，还喝了感冒清颗粒，还行没吃抗生素。早上坚持豆浆里放着茯苓粉，鸡内金，泡的是银花甘草，荷叶茶。8－7立秋了，当天吃了大西瓜，之后就不吃西瓜了。8－22处暑喝了豆腐汤。

！下月我打算保守养生，多喝汤汤水水。9－7白露，9－22秋分。顺时养生。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。8月晚上7点后把手机放到门口“养鸡场”，确保晚上7-9点不看手机。晚上写晨间日记，清空大脑，晚上22点睡眠时间保障8小时。继续躺床上竖腿，拉伸胳膊，揉肚子。

❤本月一直要复习，睡得比较迟，睡眠质量也很不好，基本保证22点前睡觉。不过还是没有做到把手机放到养鸡场，看来要养成一个新的习惯，真的不容易。

！下月冲刺复习，不过还要规律作息，保证 22点休息，尝试揉肚子，拉伸胳膊。

二、家庭：

4、生二胎宝宝 （青蛙）。8-8公休假，试试备孕。心情好，调理身体。

❤本月调理身体，不过还得了重感冒一周，休假从周五8－7来西安，结果又来了大姨妈，还肚子凉，情人节8－25逸来。

！下月调理身体，千万不要久坐，肾不舒服，周六坚持艾灸，慢慢调理身体。

三、人际：

5、按155人脉法建55个朋友档案。8月继续扩大交际面，公休假在西安去找海静，李宁，杜鹃，陈琳。主要是看望白净。给其他的好朋友逐一打电话问候。

❤年休假见李宁，刘燕和王婷，吕丽娜，都是我最好的朋友。还和红红，婷婷，蔡金荣疫情后第一次见面。还给笑笑买衣服，安慰她。收到翠萍一箱苹果，回馈她一个电子秤。没事多联系一下好朋友还不错。

❤这个月休年假正好赶上我妈生日，正好带娃回汉中，一起过，争取10月份给我爸妈好好过一个纪念60岁的生日，本来计划一起去北京玩和育儿学习，因为疫情也泡汤了。

❤这个月舅妈回来了，也赶上一起吃饭，买了养生壶给他们。弟弟妹妹一直在考教师，不过没考上去西安幼儿园上班了。婶婶和月妹妹婆婆请我们去他们家里吃饭。我比以前要关心一些家人亲戚们了。

！下月要考试，所以只能利用平时下班路上给朋友打电话问候一下，等十一了再好好联系她们。

四、工作：

6、顺利通过遴选考试（青蛙）8月省遴选要出公告，9月份笔试。要抓紧时间复习理论知识，公文写作。公休假抄笔记。冲刺班听课。

❤本月学习强国累计到9000分，基本只是听新闻联播，给科长和我的课程都听完了。

❤复习：本月把理论抄写本子上完成，利用高于妍账号加入冲刺班，开始冲刺复习，就是把娃带回来了，晚上复习很不得力，睡太晚了影响她，没法专注复习。考试报名表还需要领导和组织部签字盖章，真不容易，报上名的那天出了汉中遴选结果，没选上，折腾的很，不过发现还是很公平，就是按照成绩排名选的人。

❤工作：完成龙头企业监测资料，科技培训资料，考核资料，查案子，报告，下乡，比之前的8月要忙的多，还忘记了提案回复。来了新局长伍明辉8－13

！下月主要是省遴选考试冲刺，9－26考试，一定要考第一名，加油

五、学习：

7、实施陪娃学习成长计划。8月去带宝宝回汉中，锻炼她洗澡洗头，切菜洗菜，做蛋糕，还有就是擦屁股自己，叠衣服。

❤休假带娃去看话剧《绿野仙踪》，还带娃见了朋友，上轮滑，主要是有疫情，没法外出，等明年等娃幼儿园毕业带她去北京看看，从小树立梦想。没开学在家就是学习三字经和唐诗，还买了拼音挂图，已经报名，9月1日上学。

！下个月娃开学了，锻炼她的规律作息和好的学习习惯。

六、成长：

8、实行断网专注计划（青蛙）8月主要利用早上读背理论知识，中午抄笔记，晚上抄笔记。每小时喝水。上下班路上听课。手机断舍离，放到养鸡场，不受微信打扰，专注19-21点两小时

❤重新做了复习的打卡计划，还有就是休年假计划不错，以事件为导向，不再单纯以时间为导向，终于是完成了假期计划。养成晚上不看手机习惯真的很是困难，坚持不好

！下月为了考试，一定要保证早上6－7点，晚上7－9点在自己卧室专注复习。

9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。8月加强运动，喝水，养生，固定养成好习惯。学会做理论知识思维导图。列公休假计划

❤本月才发现娃回来了对自己复习影响很大，很想晚上陪陪她，但没办法要复习，马上考试，结果发现很累，都做的不好，没法专注。只能先保证自己的目标达成，否则会自责会焦虑。

！下月冲刺考试，除了基本的吃饭，喝水，作息之外，其他一切活动放弃，推迟，娃也只能放养了，真的顾不上，必须去自己卧室复习，时间倒计时20多天。不考上不考好对不起自己的时间对不住自己的钱。

七、理财：

10、赚取工资之外收入1万元。8月控制购买欲，存钱买车。2020断舍离物品。理财。

❤本月花费不少，娃报名1700，其他合在一起差不多5000多，压力很大。所以信誓旦旦把所有购物软件，拼多多，京东，淘宝全部删除，省钱也为了省时间。

！控制购买欲，存钱买车。2020断舍离

11、实行断舍离整理计划。8月核心是继续整理复习资料，断舍离物品。

❤本月主要是复习资料的整理，终于全部装盒，把知识整理加工存入自己脑袋里面。

！下月冲刺考试，做题看资料。

八、休闲：

12、学习做早餐，打卡100次。8月周内健康饮食，周末做想做的美食。整理考试冲刺资料，梳理方法

❤本月外出吃杂烩，休年假刘燕请我吃烤鱼，各种好吃的。

！下月靠我爸妈做饭吃饭，我顾不上，十一在家做好吃的。

二，本月计划完成情况

1、陕西省省直遴选考试报名√8－19

2、休年假8.8√

3、按照晨读，午读，夜读来学习理论知识√

4、晚上手机放养鸡场X

三、本月感想

本月感觉过的最快，休假一周还剩下3周，感觉自己一直很忙，做不完的工作，陕西遴选又2突然开始了，措手不及，觉得很快，还没有准备好，又要匆忙上阵，汉中遴选失败了，反正是纪委岗位我也不想去。省上档案馆的工作觉得很不错，要努力考上，才不辜负我今年从2月一直到9月份的努力，还有4400元学费。加油，千万不要懈怠，抓住最后的机会努力。

通过复习，慢慢发现每天跑步和新闻联播很配，发现党政理论不再枯燥乏味，发现领导都很有水平，发现原来要写好一篇文章也是有方法的，希望自己的努力感动自己，最终达到自己想要的结果，回想这段努力的日子，自己感觉很幸福。

这次休年假，去见了好朋友海静，刘燕，还见到了13年未见的李宁，觉得她们在西安生活的很不错，至少省会城市的变化和发展还是比汉中小城市快的多，所以我坚定要回去，真的不仅仅是为了我自己，为了家庭，主要是为了孩子，给她一个更大更广阔的舞台，尽我所能，给她一个高一点点平台，见识更多一些，眼界更广一些，机会也就更多一些。所以我不得不努力，加油！

这个月生了一个严重的感冒，一度很郁闷，觉得自己养生了那么久，每天那么重视喝水，穿暖，吃东西也很讲究，可还是感冒了，但这一次还好不是病急乱投医，应用葱姜陈皮水，艾灸加入治疗，也好的很快，我觉得还是要坚持养生，等老的时候更能看出来身体底子如何，需要坚持不放弃。

四，本月改进

1、按照冲刺班进度进入冲刺时间

2，带娃回来陪娃管娃，但考试临近只能散养

3，抓住机会复习，只能成功不能失败，在上班的时候也要复习

4，利用自己对本月主要事件的回忆，来写月总结，不但效率高，节省时间，一早上搞定，再也不怕写月总结了，最主要的是我不仅仅写了事件，还记录了心情和感受，这很重要。

五，下月三只青蛙

1，考试9－26

2，复习背诵三段时间分配

3，断舍离购物，拜托晚上手机依赖症

4，规律作息，周六艾灸