一，经验让你成为专家：任何一个工作10年的人都很有经验，但是他们大部分并没有做到领域内专家。 决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是『刻意练习』的程度。刻意练习是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高。
1，避免自动完成
自检问题：你今天的工作，是有意识地刻意提升，还是在自动完成？
2，离开舒适区
自检问题：你现在正在做的事情，是否离开了你的舒适区域，让你觉得需要付出额外的学习和努力才能做好？
3，牺牲短期利益
自检问题：有多长时间，你没有为了训练而牺牲短期绩效？
4，大量重复性训练
自检问题：你在多大程度上，对某一项能力进行了大量重复性训练？
5，持续地获得反馈
自检问题：在我想刻意练习的领域，有哪些方法可以让我得到反馈？
二，被表面现象蒙蔽，无法看到本质.要坚持并训练以下3个做法
1，多维归因：寻找最合适的那个why，归因，重要的不是去学习什么“直接原因”、“间接原因”、“导火索”，而是一层层往下问为什么，然后在“可操作性”和“本质性”之间，取得平衡。而这，就是“你想要的那个原因”。
2，不要轻松给自己一个答案，大部分人无法产生洞察，因为他们的目标是为了更轻松地找到一个让自己满意的答案，以解决“无知”的难受，而不是为了寻找更本质的真相。
3，不要寻找自己想要的答案，“你大脑想得到的答案”和“真正的答案”，一般是两回事。
很多时候，我们相信某个答案，更多是因为“这个答案让我们的心理很舒服”，而不是因为“它是真的”。
三，如何识别故作高深的空话，相比充斥于各种文案、提案中的“空话”，insight具有这些特点：
1，insight是告诉别人他不知道的内容，而空话往往是对显而易见的事实进行再包装；
2，insight的出现是为了简化世界的复杂性，而空话往往靠故作高深的表达来增加复杂性；
3，insight需要为具体的行动提供指南，而空话往往仅仅表达了对事物的美好预期；
4，insight需要对事物发生的原因进行解释，而空话往往仅仅是现象的罗列。
