翟湘云，女，洛阳
中原焦点团队网络九期，高级二期。
2020.2.12.坚持原创分享708天。
第387次约练收获①当来访者思绪很混乱时，咨询师耐心陪伴，收集资料。谈着谈着目标会更清晰。
②谈冲突。一个问题出现可能有多个面，从哪一点切入都可。每个咨询师切入点不同，引导来访者的方向就有所不同，但是还是有利解决问题的
③对有目标的转移，可能来访者刚开始要的目标不是真正她想要的，在咨询的过程中，会暴露出真正的目标是什么？然后再陪来访者继续聊下去。
你希望今天谈点什么会对你有一些帮助？对你来说，这个问题是如何的困扰着你？困扰你的问题这么多，你最需要解决的是哪一个？你已经试过了，哪些方法有用的？是什么？我们今天会谈结束后，如果有些不同，让你觉得我们的谈话是有价值的，那么这个不同会是什么？当奇迹发生时，会有什么不同？当奇迹发生的时候，还有谁会注意到它将会注意到你有什么不同呢？还有呢，当她注意到你不同时，他又将会做些什么不同的事情呢？还有呢，他做了那些事情之后，对你而言，又有什么影响呢？
在0到10分的量表上，零分代表这些问题是有史以来最糟糕的十分代表，你刚才所描述的奇迹，那么你现在量表的哪个位置呢？是什么告诉你是在这个分数的位置上呢？想象一下，如果这个奇迹真的发生了，你采取的第一个小行动会是什么的？那可能会有什么帮助呢？要让部分奇迹能够发生，我们需要做些什么呢？那么奇迹的一部分，有可能会发生吗？如果可能的话，是什么让你觉得这可能是奇迹发生的呢？如果来访者能够详细而具体的回答其提问句，我们便给予赞美和建议，再下一个星期一天假设，在这一天，奇迹已经发生了，然后看会有什么不同？如果来访者不能详细而具体的回答奇迹问句，那么我们就给予按住赞美，然后建议想一想，你生活中正在发生的事情，有什么事情能够告诉你，这个问题是可以被解决的。
第388次约练收获：怎么做好自我照顾？①了解你自己（喜欢什么，爱好什么），面对自己，接纳自己，对自己的关怀。
你是咨询师，妈妈，女儿，妻子。角色定位好。
我是谁？我有多个面向，每一个面向的角色怎么做好？做到平衡好各个角色，做好事情的取舍。
文天祥《正义歌》
吟正气，扬正气，浩然正气，强大内心，保持健康身体。《了凡四训》行善积德长寿。
开心工作，诗意生活。
快乐学习，享受生活。享受生命如此美好。
③接纳自己，欣赏自己，让自己越来越自信，用自己的方式爱家人。
学会拒绝，不追求完美，不自我攻击，自我欣赏，学会为自己赋能，多学习，跳出自我通过第三人视角，不沉溺过去，看当下未来，看自己的不容易，和自己比较，横向比较，评量自己，适当示弱，做个小女人。真实表达不生气，让爱流动起来。
讨论《形塑》
今晚嵩县焦点小屋读书会收获：①拔草还是种庄稼。生活中陷入问题圈，越来越多，先解决当前问题。②助人之自助。让当事人学会帮助自己
形塑的重点不同，咨询取向也不一样。对于形塑，咨询师要有高度的选择性与转化性。
今后生活中，更多用形塑，让自己和周围人更和谐。
成就一个人，就形塑他价值连城。毁灭一个人就形塑他一滩烂泥。形塑我们的好视角，形塑我们的好语言，让我们的生活更美好。
