生活中我们常常会遇到这种情况，我说的话怎么被你歪曲理解，你怎么能这样冤枉我？怎么都没有人能理解我？
每当这个时候，我们的反应模式要不就是极力去争辩，要不就是默默走开打碎牙往肚里咽，要不就是把自己灌醉喝个人事不省。
但往往这样做的后果是，痛依然在，每当想到这些仍然痛，仍然会愤怒不已。
我们说愤怒也是一种力量，它会激发我们体内的能量，爆发出来。有时可能会因此得到好吃，比如对方会因为你的暴怒而开始小心翼翼，不敢轻易触碰你。
但是，还是要说但是， 当我们不能看到自己内心深处的伤，即使你再暴怒，那个伤依然在啊。
所以，我们要看一下引发你委屈的是什么？
在很小的时候，我会因为大家族对哥哥的宠爱有加，而对我忽视不见。也会因为同样的事，因为人的不同而对我有不同的说法，这让我在内心对自己说：我一定要让你们看到我的优秀！
若干年后，我成人了。而我喜欢的模式，就是通过竞争/比较来证明自己的价值。当遇到不公平待遇和不屑的表情时，我会感到委屈，会感到对方对我的不认可，于是开始内心暴怒，于是开始默默去证明自己的行。
我会在意别人的评价，会通过对方的表情来试探关系的疏离，也会在心里甄别对方到底是真诚的还是虚情假意。
当内心对自己不认可，不自信的时候，外在的影响占了心智的全部，也就会对别人的指责和不屑的表情所激怒。
所以，我们最终要回头看的还是自己，需要善待的还是内心的那个小孩。
我的价值不是因为对方的认可而有价值，我的期待不是因有对方的回应才会达成。对方只不过是你的镜子，你所投射的无非是对自己的不满和指责。
如果可以，当这些情绪出现的时候，不妨停下来感受一下，不逃避不拒绝，就和它待在一起，和内心的小孩对对话，听听它在对你说什么，或许你就能找到你想要的答案。
所有情绪的涌现都是珍贵的，它也在提醒你哪个部分需要你的关注和呵护，你所做的，就是陪伴和倾听。
试试吧，很好用。
