你是不是也有过这样的经历？
刚接到一个任务，还没开始动手，就开始焦虑要是做不好怎么办，会不会被领导批评，同事会不会看笑话？
准备参加一场考试，还没翻开几页书，就担心自己考不过，未来的发展是不是就被耽误了？
结果呢，事情还没发生，自己就已经被这些想象出来的困难和后果，折磨得身心俱疲。
心理学上有个概念叫“预期性焦虑”，说的就是这种还没发生的事，却提前消耗我们大量精力的情况。
据统计，我们日常担忧的事情里，有超过80%都不会真的发生 ，但这些没来由的担忧，却实实在在地偷走了我们的快乐和效率。
那怎么办呢？
记住“事缓则圆”这四个字。
遇事别急着下结论，别马上陷入焦虑，给自己一点时间和空间，冷静思考。
很多时候，我们以为的绝境，在冷静之后，会发现有很多解决办法。就像开车遇到堵车，一直狂躁地按喇叭也没用，不如切换一下心态，听听音乐，耐心等待，说不定很快就能重新上路。
与其担心未来，不如把握当下，努力提升自己的能力。
每天进步一点点，坚持学习，不断积累，等你足够强大的时候，那些曾经让你害怕的问题，都将变得微不足道。
比如你想学好英语，别总想着考不过雅思怎么办，而是每天花时间背单词、练听力，坚持下去，成绩自然会提升。
生活是一场漫长的马拉松，不是短跑冲刺，不用一开始就拼尽全力，更不用提前耗尽精力。保持好节奏，专注当下，一步一个脚印，你会发现，那些曾经让你焦虑的事情，都在你稳稳的前行中，迎刃而解。
愿我们都能摆脱提前恐惧的陷阱，活在当下，掌控自己的生活节奏！
