人体七轮平日里被习气与烦恼所遮蔽，练习针对七轮瑜伽的体式能把根轮的能量唤醒，沿中脉上升到顶轮，将七轮的障碍物清除，提升生命之气，
根轮体式（红色四瓣莲花）
单腿平衡式
战士二，一，
根轮动态体式。
腹轮体式（六瓣莲花）：花环式，，蝴蝶式，束角式，坐角式，坐姿前屈（动态）
金刚坐立放松，
脐轮体式（黄色的十瓣莲花）：金刚坐姿双手向上伸展，猫式，进入蜥蜴式，半脊柱扭转式 ，
心轮体式（绿色的十二瓣莲花）：
心轮经典体式动态，牛面式，，（有老会员加简易骆驼式或骆驼式）婴儿式放松
喉轮体式:婴儿式动态，桥式，鱼式
，眉心轮（是人体心灵的震动中枢，也叫智慧之眼，青色的两瓣莲花）：，进入下犬式，可以加单腿下犬式动态 ，海豚式
顶轮兔子式，婴儿式放松，
图片发自简书App
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