第三集：为什么讨厌自己？自卑感，人生不是与他人的竞争

我用了两个篇幅来描述我所理解的阿德勒，我的心里也始终有着与书中年轻人同样的疑问：心理创伤应该确实是存在的吧，人应该无法忘记过去，也难以从过去解脱。但同时，我在写作练习中回忆过往，也已经确切发现：一旦建立了抛弃过去，立足当下的习惯，确实摆脱自认为的“心理创伤”所需要花费的时间、越来越短。好像有一种离心力，带着我不断的检视生命中无用的包袱，然后丢掉。对于熟悉我的人来说，我好像越来越有自信了，换言之，越来越喜欢自己。

那么，过去的自己，为什么讨厌自己？

在这本书里我找到了我愿意承认的原因：是因为要自我保护，不想在人际关系中受到伤害，或者是伤害别人。同时不想感受被拒绝，不想被人评判下定义。

但是我忘记了一点：一旦人进入社会化阶段，上溯到婴幼儿第一次同龄人交往开始、就难免会受大大小小的伤，同时也会伤害某些人。阿德勒说：要除去所有的烦恼，唯有独自一个人存活在宇宙中。可是那是不可能的。就连人所谓的孤独感，其实也是因为周围有人但是无法融入才会产生的感觉。人的社会性，就是以他人的存在为前提。所以，躲避，或者用流行词“宅家”、并不能彻底的保护你隔绝于人际关系。

讨厌自己的另一种原因，是“自卑”。书中对阿德勒使用的德文“自卑感”进行了词根拆解，拆解后我们看到这样一组词语：价值+较少+感觉。每个人都多少会有一些自卑的地方，尤其在我们幼时漫长的学习经历中，并未有哪一门功课教导我们、学会对自己的所有特征做出某种价值判断。每个人都会有跟随社会一般性价值观的倾向。比如胖瘦，比如高矮，比如工资高低，开的车是什么牌子、甚至连你下馆子的装修程度都能被扯上对一个人的价值判断。

“自卑”在阿德勒的解读里，与追求卓越有着重要关联。

这里存在“对自我不满意”的两种可能性后果：一种是封闭自己，逃避人际关系；另一种则称为追求成长的催化剂。

自卑感作为人类最常见的心理状态，最终导向的结果，却是因人而异。有人因为不满足现状去努力使自己变得幸福；有人在遇到劳而无功的现实之后放弃努力，觉得反正努力了也没有用。

在这里，需要重点区分“自卑感”“自卑情结”。阿德勒认为：自卑感可以成为努力成长的契机，而自卑情节、则是把自卑感当做偷懒逃避的借口来使用。成为一开始所描述的自我保护的盾牌、而不是自我突破的机会。

因此，警惕另一种自卑感经由自卑情结的变体：软弱是自己最强大的力量。把不幸当做自己的特别武器，因此永远需要这种不幸的状态。健全的自卑感，应该是与自己的理想状态对比产生，才能成为一种正面的力量，促使自己有不断的追求卓越的心力。

可是，人不都是在竞争中、借着竞争的紧张来提升自己？通过与对手的比较来更新自己的状态么？不要竞争？！这难道不是一种认输了的、隐退了的心态呢？

“抛弃竞争的概念，才能从人际关系的烦恼中脱身”

我的孩子喜欢画画，与伙伴们一起画画是一件很愉快的事情。但是有一次画完了，孩子要求双方父母评论谁画的好，于是父母们陷入两难境地，说自己家孩子的画的好，对方的父母会觉得偏心，说对方家孩子画的好，自家那位小孩就会非常失望。最后只好来个都不错的评语，可是竞争心炽热的孩子之间，开始出现友谊的小船要翻的迹象了……

竞争就会有优劣之分、竞争就会有比较，输了的会自卑感、甚至出现自卑情结。在不知不觉中、原本的伙伴，转换成了竞争对手，包括做出评比的父母，都成为某种意义上需要被抗争的“敌对方”。为了不成为输掉的那一方，随时随地不可以掉以轻心，不可以相信任何一个可能成为对手、甚至对对手会有帮助的人。这是你想要的人生么？相比较而言的成功的背后，是草木皆兵、危机四伏，没有哪一个人值得你真正相信。

有没有试过？只要感受到“人人都是我的伙伴”，对世界的看法就会有所不同。

明天继续：由权力斗争到复仇。

后记：阿德勒主张不要把小孩当成大人，但也不是停留在看待小孩的角度，而是当成一个人来对待，一个成长中的人，真诚的对待。不以经验区分优劣，不以知识高低分类。

今天陪着女儿在楼下玩耍，观察她想要融入一个小群体，这个群体基本都比她高一点，有一个比她高了一头。而且，这些小女生都与她相似，喜欢掌控游戏的规则，按照先来后到安排游戏角色。女儿在讨价还价未果后拒绝了被安排的角色—抓人。失落地走到一边，要哭出来的样子。在我的询问下，她说自己根本跑不过她们，所以没办法接受抓人的角色。我问了她一个问题：那你有没有告诉她们你的担心？就是承认自己的弱点，虽然可能觉得有点丢人。女儿想了一想，突然决定试一试，因此告诉小伙伴们自己愿意接受抓人的角色，大家开始愉快地玩耍。不过终于女儿谁也没抓到，而且跑不动了，她自己很自然地告诉伙伴：“我跑不动了，让我休息一会儿吧。”虽然游戏最后不了了之，但是我觉得，女儿应该有了承认弱点的部分体会，接受自己的弱点，坦然得与相对比自己强大的人相处，我想，这是一个了不起的经验。