1专注模式和发散模式之间的转换
关键在于去做别的事，知道你的大脑意识自然地忘掉之前的问题。
小睡，似醒非醒（手中落物）
2创造力就是对自身能力的驾驭和拓展
3两种模式间的切换帮你掌握新知识
“我没有失败。我只是发现了10000种行不通的方法。”——爱迪生
如果要启动发散模式与棘手问题战斗，最有效也最重要的诱发因素还是睡觉。
让大脑捕捉问题，首先要借助于专注模式调动全部注意力。研究表明，对于特定思考类型的问题，可用的意志力总量是有限的。储备能量亮红灯时，可以调到其他类型的专注任务上休息一下。
如同举重，没完没了的练习举重反而不能达到增肌效果——肌肉再次发力之前，也需要时间来休息和恢复。长远来看，在举重练习中间歇性地休息更有益于生长出强壮的肌肉。持之以恒才是关键！
4别怕落在同学后面
冷静地审视自己的长项和弱点。尽量安排好时间表，给难度比较大的学习材料留出足够的时间，并且将它们控制在你能掌握的范围内。
细嚼慢咽反而让你学习得更深入。
5.避开思维定式（愚公移山未必是个好办法）
眨眼会暂时性地断开我们与专注视角间的连接。闭眼似乎可以在一瞬间放松我们紧绷的注意力，提供片刻休息，并让我们的意识和想法刷新页面。
要解出难题或是学会新概念，至少要有一个你在无意识思考的时间段。就像砌砖墙，你得给泥浆留出干燥的时间，而试图一蹴而就、妄想通过几次图集就学会所有知识，那就只能砌出一堆歪歪扭扭的砖墙。
6.当你真的被难住的时候该怎么办
自制力强的人反而更难关闭专注模式
当你真正被难住时，最有效的办法就是向同班同学、同龄人或者导师请教，让他们提供不同视角或者类比举例来解释概念。提问前，最好先把问题大卸八块。
7.工作记忆和长期记忆
工作记忆是大脑中对正在处理的信息进行瞬间以及有意识加工的这部分记忆。
工作记忆能容纳4-7个组块。
如果掌握了一项概念，它在工作记忆中所占据的空间就会变小。
工作记忆就像大脑中的一块黑板，可以在上面写写画画，记录那些尚在考虑或者还在试图理解的想法。
需要不断排演重复来留出工作记忆中的信息。
长期记忆可以看做仓库。
间隔重复有助于把信息从工作记忆存到长期记忆。一晚上重复20次倒不如每天重复几次，多坚持几天甚至几周效果更好。
8.睡眠对学习的重要性
睡眠中，脑脊液冲洗掉毒素；加深加固神经模型；提升解决难题、理解知识的能力
