今天在朋友圈看到一个朋友写文章，大意是讨好模式其实是内在有强烈的痛苦情绪被掩盖，能量没有得到真正的流通。  

     我不记得我的讨好模式是从什么时候开始的，在很小的时候，我弟弟刚出生，有邻居会悄悄吓唬我说，我爸爸妈妈以后不会再爱我了，他们只会爱我的弟弟。估计是出发于渴望父母的关注和关爱，我当时有"主动"去帮弟弟洗尿片。当遇到事情，有委屈的情绪出现时，我的头脑里特别容易出现这幅画面。

     朋友的文章里还提到了一点，经常有讨好模式的人身体是特别容易紧张僵硬。我看后，终于明白，为啥我身体那么容易紧张，其实身体的紧张就是在向我发出信号，我太关注于向外求，盲目的察言观色，取悦他人，而忽略自身真正的需要。

       好在我看到了这篇文章，知道以后如何去破除我的讨好模式了。除了起心动念的觉察外，在身体层面，我们可以先觉察下身体，是否有紧张和不自在。如果有，那就先放慢与人说话的速度，同时安静的感受身体是哪个部位特别紧张，在内心与紧张部位说说话。

      当然，带着觉察的讨好也是允许的，毕竟人在江湖，身不由己，关键是自己能把握讨好这个度，取悦别人，也不忘记取悦自己。