张萍老师关于运动强度

短时间高强度运动能分解肌肉的糖原储备，而这正是血糖的储存方式。

这会让肌肉向血液发出信号，“我需要更多的糖”，并从血液中取走糖分。

更重要的是，散步或慢跑只能调动20%-30%的肌肉组织，而这种方式则能调动70%-80%，启动了大量的协调机制。 有氧加间歇无氧，才更合适，你可以试试

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