我昨天取得的最大进步应该是我做到了睡前不刷手机，果断在晚上十点半入睡。虽然是一件很小的事情，但对最近的我来说有点困难。
我最近有个小卡点就是睡觉过晚。时间持续的有半个多月了。特别是在上周连着三天都是在凌晨1点左右入睡，早上又要早起，所以每天早上起床的时候身体软绵绵的，有种灵魂出窍的感觉。
晚睡给我带来了太多的麻烦和问题：从我自己的皮肤来看，皮肤暗沉，开始长痘，前段时间下巴那此起彼伏的痘痘一直在我脸上叫嚣着，又红又疼，导致我出门都不敢不戴口罩。让我想到了读硕士期间，我有段时间熬夜，导致20多年的无痘史被打破，下巴的痘痘持续了一年多不见好转。从我的健康来看，因为熬夜，我的易上火体质又开始出来表现了，嗓子疼，脖子旁的淋巴肿大，甚至在疫情最紧张的时候我还发烧了，这种身体亮红灯的感觉实在可怕。从我的学习效率来看，熬夜晚睡严重影响了我的学习效率。一方面导致我早起困难，但为了坚持早起，而且我现在早起已经习惯。所以最后睡眠时间难以得到保障。睡眠不足引发了我辛苦早起换来的宝贵时间在浑浑噩噩中度过，导致我的白天的学习效率很低，思维不灵活，每天的任务量的达成也受影响，而为了达成目标，我又采取熬夜，这样就陷入了恶性循环。同时熬夜也让我的情绪不稳定，很容易生气发脾气，对老妈、老姐、老妹的态度有时候不够好，也不够耐心。最重要的是，熬夜与我对自己的要求不符合，所以每次熬夜都引发了我的不认同，而这是我情绪内耗的导火索。
所以我觉得我昨天做的众多的事情中，虽然这件事很微小，但我觉得是最大的进步。因为见微知著，我通过这一件事情把自己内在、外在的可能引发的不好情形有了觉察，也及时调整了自己。同时，这是我本周要创造的一件事“连续一周23点前入睡”，也是我最近攻克的卡点，而我昨天做到了，这是一个好的起点，好的信号，也就成了我昨天进步最大的事情哈哈
