朋友，你是不是有这样的时候？
早晨起来，给自己列了满满工作任务，想象着只要完成，就仿佛登上了人生巅峰，笑傲江湖，实际上，第一项任务耗尽血条都完成不好，整个计划卡那里了。就像便秘，再蹲下去，腿儿麻，提裤子走人吧，携带宿便怎么样都不爽快，身体和心理体验都很差。反正糟糕透了。结果可能是这样，一天情绪消沉，晚上回到家看到拖着不写作业玩耍的娃，把对自己的怨恨和不满，恶狠狠地通通发泄在小孩儿身上。对自己有多气，对孩子就会有多凶狠。天呐。你能想象吗？那个小孩儿承受了些什么？如果你能稍微观察一下那个小小的人儿，就会发现那个小孩儿的生命活力被你的怒火吞没了，眼睛里的光暗淡甚至消失了，变成了一个木头或者石头。
天呐，你都做了些什么？这一切都是怎么发生的？让我们回到起点。也许只是因为某一项工作任务没有按照自己想象样子推进并完成。如此而已。是你一手造成的后来的所有。你是第一责任人。成年人，来做一个负责人的人吧。
允许自己做不到。人天然的自恋，很容易高估自己。这事儿一体两面，有时候能让我们完成挑战，人类的进步就源于此；还有时候，也许对于我们普通人来说是大概率事件，就是并没有完成任务，久而久之还让自己不再相信自己。自我怀疑体验的副作用多多。那我们为什么就不能不定那么高的标准，设置那么多的任务呢？
处理好自己的情绪。情绪是消灭不了的。向情绪发起战争，失败的只能是我们自己。伤人伤己。咋整？时间富裕，就情绪优先；时间紧急，事件优先。就像要过河，发现桥塌了，大多数人会选择换条路，不至于挽起袖子修桥吧？
以解决问题为先。做到上面的两点，还是要落脚到解决问题、完成任务上的。我们自我感觉良好是建立在自我肯定上的，自我肯定是建立在攻克难题、完成任务的基础上的。任务挑战越大，难度越大，完成后得到的成就感越强。
最后，朋友，下次感到挫败时，你会试着与情绪和平相处，然后开动脑筋想办法解决问题吗？
