目标：强健血液循环，收腹瘦腿，不损伤膝盖

参考资料：简书，知乎，网络百科

1、减少低头看手机，多活动脖子，有时头痛是因为颈椎，据说是轻微错位，导致供血不足嗨都还不了。感觉经常从眼睛开始。（看纸质出纸质）

2、完全发作之前，洗热水澡，泡脚，因为有时是因为受凉，泡脚后按摩，足三里，涌泉等穴位，泡脚要到三阴交

3、早睡，吃水果（饭后梨子），常跑步，冲击血管扩张

1、预备：深蹲，强健下肢保护，运动完后拉伸（知乎搜索），按摩眼睛，转动，和按摩头和耳朵

2、用keep定期训练，早餐牛奶蜂蜜，

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