图片发自简书App
马拉松是考验一个人体力，意志的综合项目。现在年青人群体流行跑马拉松，各个城市都在各种跑团，每天跑步打卡，组队训练，交流跑步经验，定期拉练。
我也参加了这个神密组织。群里各种大咖，全马破300的，动不动跑个十几公里，一个月跑三百多公里，配速4分多，要么参加个超级马拉松，五十公里，一百公里轻松下来。
在这个群体，我算是个菜鸟，几年前跑10公里最好一小时多一点，现在年纪大点，最近跑的5公里最好35分钟，10公里70多分钟，最长距离十三四公里。跑一段距离心率飙到一百七八。
开始跑步，开始关注心率，学习跑步的正确姿势。
现在才知道跑步不是腿用力蹬地，而是身体前倾，重力向前，腿跟上身体，就是这个速度向前跑，省力，而且跑的长久。
跑步鞋对身体起保护作用，减少身体对地的冲击力，减少对膝盖的伤害。
多练有氧，有利于提高成绩，跑步是时间大于距离大于速度。对于初学者，随着入门深入，多练长时间跑步，心肺功能增强，血液携氧增加，耐力增加，你的速度距离就都上来。
理论归理论，还要勤于练习。
亚洲人最厉害的马拉松跑者是日本的大迫杰，他的全马记录是2小时5分50秒。而世界上最快马拉松跑者正在冲击2小时这一人类极限。
耐克公司设立了俄勒冈计划，培养顶尖运动高手，大迫杰成为其中一员，经历严苛训练，冲击亚洲记录。
大迫杰
俄勒冈计划的服装在跑者中特别火，大迫杰同款T恤在闲鱼上要几百大元，而且真假难辨。
2019年6月24日于武汉
