信任是爱的基础。

现实生活中，很多自认为忠于婚姻的人，为什么会陷入无休止的争吵呢？而争吵不会给他们的婚姻带来任何好处。

科学家研究发现，婚姻不幸福的夫妻经常吵架的缘故，是因为他们的观念有很多分歧。对一件事有不同的看法，是造成他们容易争吵的原因。

丈夫重视工作，大部分时间和精力花在公司业务和日常应酬上，忽略了家庭和孩子，妻子心里难受；妻子因为照顾孩子和家庭，而忽视了丈夫因为工作压力人际交往带来的情绪变化，让丈夫心里失落。

因为关注的重点不同，造成了行动和期望中的差异，如果长期没有良好的交流和沟通，日积月累的失落感，会让双方产生对彼此的不信任。

与此相反，绝对的信任会为双方节省大量的时间，放心大胆地做自己想做的事，而不是内心不安、提心吊胆。

信任不是一种在两个人之间生长的模糊不清的品质。当双方愿意为了对方利益而改变自己的行为时，信任就产生了，亲密关系中的信任越多，对彼此的关爱就越多。

亲密关系中，如何建立深度的信任呢？

真正建立起信任，不是规则或口语上的承诺，而是自己发自内心的行动以及对对方的关怀和分担。

如果在一段长期的相处中没有发生严重破坏性的事件，那么信任建立，会是自然而然的事情。

丈夫下班按时回家，偶尔还能帮忙妻子分担家务，甚至带孩子出去遛弯。丈夫做到这些，不需要他把爱挂在嘴边，那么妻子也能相信他是真的爱这个家，在乎她和孩子的。

看到丈夫的转变，妻子也会慢慢反省自己的态度。丈夫下班之后，不再一味抱怨，而是体贴的询问工作了一天的丈夫，是不是累了，并且马上给他倒上一杯热茶。

那么此时，在丈夫眼里，妻子送过来的也许不仅仅是一杯热茶，而是这个家对他在外辛苦工作和打拼的理解和支持。

夫妻之间的相互信任，还有赖于彼此之间说话的态度和沟通的方式。

要做到和谐沟通，注意避免以下四点。

委婉地批评，就事论事，不翻旧账。当双方有意见不统一的时候，直接说出对方的错误，不要扯到以前的事情。

指出对方错误的时候，语气要委婉，过于尖刻和绝对的语气会伤害自尊。比如：你明知道我每天忙得要死，还从来不帮我拖一次地。

他是真的自结婚以来，一次也没拖过地？还是他拖地的次数没令你满意，而使你忽略了他的付出？

接受疏漏之处，不蔑视对方。人非圣贤，孰能无过，每个人都有犯错的时候，不要抓住对方的一次出错，穷纠不放，甚至讽刺和嘲笑。这都是有损夫妻良好关系的不妥之举。比如说：你真是笨死了，连火车票都不会买，上次去坐车竟然还把发车时间搞错了。

避免抱怨和反击，勇于承担责任。当自己做事出错的时候，要勇于承担责任。逃避和推卸责任是不明智的行为。

禁止冷暴力，把想说的话写在纸上给对方看。当谈话陷入僵局，情绪失控的双方失去了倾听对方说话的耐心，这个时候把想对对方说的话写下来，在对方冷静的时候给ta看，是打破僵局的重要方式。

想要和谐沟通，要做到以下四点。

开放式提问。运用开放式提问，可以深入对话，延伸话题。比如：这件衬衫你喜欢吗？转换成：看一下这里的衬衫，你喜欢哪一款？

理解先于建议。人在情绪激动的时候，会忽略任何建议的可行性。当妻子向你抱怨孩子不好好做作业时，你要先让妻子把她话说完，并且对她说，你理解她照顾孩子的辛苦，孩子还小，只知道贪玩，还没意识到学习的重要性。然后再给出建议，妻子会更乐意接受。

你说我听，角色互换，相互倾听 。相互倾听对方对事情的感受和期望，可以更好的理解对方，站在对方的角度上看问题和思考，给出更中肯的建议，从而更圆满地解决问题。

当丈夫希望自己的事业有更好的发展和规划时，一定要及时跟妻子商量，要站着在妻子的角度，想象一下，自己工作状态的转变，会给她带来的影响和压力，这样才会得到她对你的理解和支持。

强调“我们”，指出相似或共同之处，增加情感。夫妻之间“百年修得同船渡”，于千万万人之中遇见了你，必是有前世的“缘分”才能走到一起成为一个“家”，从此之后，“我们”就是一个整体，同甘共苦，相濡以沫。

即使在一地鸡毛的日常琐屑中，有一千次想要掐死对方的念头，“我们”还是决定这一生要一直走下去。

信任，能让爱长久：相互信任和理解是夫妻关系中要共同建立的信念。