早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修11班@吕敏一富阳

20170927（02/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  3朵玫瑰（完成v，未完x)

早睡早起v

没有埋怨老公v

今日玫瑰

早睡早起，晨间阅读

儿子九点视频

不埋怨老公

臣服

【幸福实修30天目标】

早睡早起有计划，晨间阅读

臣服

腹式呼吸法(提t  y)一百次

【幸福金句】穿越真相，穿越过去，发现真相，发现过去！

梦境：无

【觉察日记】暨三十天总结

          11班要毕业了，每接近这一天一分钟，我的心便更柔软一分。结束也许意味着分离，心里难免会寂寞。从有助教老师的陪伴到可能会没有，从每天早上需要打卡到可能无所适从，更重要的，每一个小伙伴的拥抱和笑容让我如此温暖！我承认，11班让我又不得不穿越一次，痛一次！幸好，我们还有一个选择，那就是继续实修，我相信，只要要，就会有！想到这，我便又有了力量，所以先把三十天的成果总结如下：

        一，我虽然做了一些臣服，但是我在臣服中没有过美妙的穿越，我做了一件在我个䅁后我认为最重要的事情：用心去到现实中陪伴我的父母，到我妈家吃饭，尽量做到每次洗碗。遇到原先厌恶父母的事情，我用行动去做，而不是用嘴巴说。比如，讨厌妈妈家菜不合胃口，就自己买来自己想吃的菜。讨厌妈妈家没水果，就自己去买。讨厌他们舍不得为自己花钱花时间，我就陪他们去，让他们因为我的陪伴而觉得事情更有意义，更有幸福感。因为我知道我以为讨厌的是父母，其实讨厌的是自己。而爸爸妈妈原本就以他们最舒服的状态在我的身边，以他们喜欢的方式爱他们对他们对我都很珍贵。借这次总结，我想在这里再臣服一次，爸爸妈妈，我爱你们！感谢你们给我本自俱足的爱！愿你们康健、平安！

        二、我可以平静地面对生活。我，已经太久生活在自己的痛苦世界里，似乎忘记了轻松自在是什么感觉。我恐惧害怕了很久，觉得世界抛弃我，世界上的人嫌弃我。一个个创伤胶囊似乎永远无法愈合，让我痛，让我恨，让我既鄙视别人，又卑微自己，既自傲，又自弃。经验了这段生命的觉察，我的生命中有很多的福气被我一一发现：我有这幺爱我、这么自尊的父母，我拥有如此高贵品质的先生，拥有包容和与我一样在痛苦中挣扎的同事，拥有腼腆但勇敢的儿子，等等等等。是的，我真的拥有平常大家所认为的这些福气，我是那个身在福中不知福的人！此时我在三峡大坝，一边冐雨见证着这世界的奇迹，同时见证着我自己内心的感受奇迹！感谢父母！感谢我能遇见先生如你！儿子如你！感谢世界！感谢一切我生命中的发生！

      三、关于创伤胶囊。我有两个严重的创伤胶囊，一个对事，达不成的事。一个对人，所谓克星的人。在实修过程中，我都有拿到。但是我一开始并没有这样的信任。实修真有这幺神奇吗？我以为在这里，大家都敞开，互相有足够的包容和连接的爱，当然是不会有恨啦！肯定是安全的场域！只能说，是奇迹，但也不完全是，因为结果似乎是奇迹，但是原因在于自己！因为我想要，所以一切都有可能，所以想要的发生啦！我感谢实修，但更赞赏自己的勇气和索爱的精神！在我有力量的时候，我要，则力量更强。在我没力量的时候，我要，则可以心安理得的休息！

      四，我说最后一句，我要周游世界！我诚邀11班的志同道合的朋友与我终生实修，使我的人生从此光芒万丈！如果你也要，就来靠近我！