1-高效率慢生活践行第134天
2018-12-03晨间检视
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□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
昨日就寝 ☪︎00:30今日晨起 ☼05：55（闹钟）
昨日午休/冥想：60/10min
【今日三只青蛙】
岗位试套工作安排，完成基础部分信息填写，交流报名表汇总及审核
❤️第2个100天目标及昨日达成情况
学习围棋（3/100）：围棋的死棋与活棋。有两个眼及以上的称为活棋。
【阅读学习】
《睡眠革命》～智慧睡眠的7个要点
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【昨日收获】
❤️张弛有度
以积极的生活方式影响身边的人。自七月份开始运动锻炼以来，自己的精神面貌和身体状况有了明显改善。儿子都说爸爸要像妈妈学习去运动。难得白天老公说起，想加强身体锻炼，每天晚上去小区旁边的公园跑步或者快步走。听后我立即应下，并答应争取每晚一同去跑步锻炼，从今天开始！晚上快步走在心圩江旁边的步道上，视野开阔，神清气爽。早上，和我一同早起了，也加入了早起打卡队伍，并出门晨练了。改变，从点滴做起。
❤️反思总结
早起日更。计划12月每天早上半个小时写工作管理规范，争取12月能完成初稿。
【好习惯打卡】
21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。
身体习惯践行中：早睡早起；晨间检视；
行为习惯养成中：
冥想（3/7）；
微运动（3/7）户外心圩江，快步走30分钟。
【感恩分享】
■有想法，不如立即行动 ■
