作者最喜欢的一个理念：刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。获得由内而外的力量。

七个习惯浇灌出来的最高级、最美好、最甘甜的果实 是齐心协力，把自己、爱人、朋友和同事合而为一。

作者一家人的一年的深度沟通交流与修复。

开始时讨论各种有趣的话题---人，理念，事件，子女，工作，家人，未来的计划等等。随着交流逐步深入，越来越多的讨论内心世界的问题----我们的成长经历，行为模式，感受，自我怀疑。审视交流的情况、各自的表现。发现这些年，两个人都一直期盼着能就这些事情好好聊聊，敏感问题，深入探讨和解决，感受到伤口慢慢愈合。

心照不宣的制定了两个规则：

1.“不要刨根问底”，无论哪个人露出了内心最脆弱的一项，另一个人都不得追根问底，而是尽量体谅对方，否则就天咄咄逼人，霸道刻板。

2.在话题过于尖锐或痛苦时，及时打住，晚些或第二天，等对方愿意说时再谈。

爱情的保鲜秘诀就是交谈，讨论彼此的感受。